Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

В чем заключается польза медитации

Как сказать себе «стоп»? «С умом, - посоветуют на Востоке. - Для чего же голова на плечах!»

В этой статье мы расскажем вам, в чем заключается польза медитации, как достичь мудрости с помощью медитации, как изменить свое сознание.

Что вызывает отрицательные эмоции?

Наше время - время больших эмоциональных нагрузок, а порою и перегрузок. Признанный всеми факт. Как переключиться? Как отдохнуть? Но так, чтобы не убегать от сложностей; к врачу, например, а попробовать самой, если не победить их, то хотя бы понять и сделать своими союзниками. (Союзник лучше, чем враг). Вы заметили, как много стало вокруг равнодушия и хамства. Кому же из нас понравится, когда вокруг хамят, грубят! Даже самому хаму - чужое хамство не в кайф. А приступы гнева! Достали...

Пустая трата времени и сил

Давайте посмотрим, вдруг есть и другая сторона проблемы? Может быть, поздно вечером, когда вымыта посуда, или рано утром, за чашкой кофе, перед уходом на работу, приходит и такая ясная мысль: «Как я вела себя? Или: «Ну что я опять наделала? Зачем взорвалась при разговоре с Н...? Столько сил впустую потрачено». Вот именно, сил. То, что мы привыкли называть отрицательными эмоциями, по сути своей, так же, как и положительные эмоции, содержат колоссальную силу, энергию. И от нас зависит, как мы работаем с ней, как мы направляем эту энергию. Разбрасываем.

Проследите: Как распределяется ваша энергия, ваши внутренние силы? Что вы можете сделать, чтобы помочь самому себе? Что в состоянии поменять в своих психологических установках, чтобы изменить что-то в характере, а значит, и в жизни?

Легко не будет - это будет работа. Работа над собой и прежде всего со своим подсознанием. Но уж больно цель работы заманчива - обретение мудрости, обретение понимания мотивации действий и поступков.

В чем заключается польза медитации?

Чтобы изменить сознание - трансмутировать - придется прибегнуть к медитации.

Что такое медитация и в чем ее польза?

Медитация - это тоже вид работы, работы с умом и над умом. Надо сказать, довольно приятный. Устройтесь, организовав себе уединение, сядьте поудобнее. Мысленно остановитесь или хотя бы ни о чем не думайте, затем начинайте осознанно размышлять, медитировать на заданную тему. Можно использовать свечу или музыку, непременно приятную, не навязчивую. Ум человека, его интеллект определяют способность мыслить и регулировать отношения с действительностью, придаваться раздумьям о себе и своих поступках. Через ум можно «уловить» эмоции (а они, по скорости проявления, быстрее ума). Эти эмоциональные проявления содержат в себе колоссальную энергию. Мы обычно (ох, уж эти стереотипы!) воспринимаем энергию эмоций как негативную, отрицательную, иными словами, как «плохую». Забудем об этих привычных понятиях.

Зачем нужна медитация?

В подлинной восточной медитации изначально нет намерения создавать поток мыслей или намерения их же подавлять. Там им просто предоставляется возможность возникать самопроизвольно и становиться выражение глубинного разума, выражением точности и ясности состояния пробужденного ума. В практике медитации эмоции не поощряются и не подавляются: мы их видим. Без иллюзий, «не паря в воздухе» над земными проблемами, а благодаря непосредственному общению с реальностью «мира явлений».

Польза медитации в том, что при работе над собой, которая начинается как работа над удержанием себя в состояние спокойствия, смирения, где-то даже покорности ситуации, потихонечку ранее незнакомые черты характера сами начинают подсказывать вам, как ваша работа продвигается. Мы видим их со всей ясностью таковыми, какие они есть. К примеру, тот же гнев уже рассматривается как яркое и непосредственное переживание самозащиты. («Ну не могу больше никак отстоять себя, свое право быть самим собой!») По мере продвижения (по мере проверки собственных мыслей, эмоций, понятий и других видов психической деятельности) в познании себя, как замечено, гнев может трансмутироваться в способность ясного и четкого отражения действительности, что свойственно зеркальной мудрости. Сущность гнева, - защищаться, упрощенно - это последняя стадия самозащиты. А позитивная природа его - точность отражения внутреннего состояния, отражения с пронзительной остротой, которая будит мысль.

Медитация - обретение мудрости

Что дает мудрость?

Мудрость дает вам возможность понять природу гнева, и тогда он уже переживается как внешнее событие. И так можно получить свободу от негативной эмоции - гнева. Как бы пробудиться от гнева, причем со всей ясностью осознания его. Интересно? Какая эмоция преобладает у вас? Допустим, гордость. Представляете, сколько можно пользы извлечь... из себя же самого. Думая, рассуждая, наблюдая за своим поведением, как вы наблюдаете порою за кошкой и ее поведением. Обдумывая и наблюдая за собой и за «своей» гордостью, всегда можно понять, что сейчас я... обманываю себя и прячусь за гордостью, потому что... Ответьте себе сами.

Как работать над собой?

Существует схема, по которой удобнее всего работать над собой, удерживать мысль, размышлять. Этой традиции будем придерживаться и мы.

В Тибете это конкретная традиция: через постепенное осмысление природы эмоции, через символы цвета и элемента и связанной с ней стороны света и времени года.

Мудрость переживается через медитацию - как некое внешнее событие, как пробуждение. Каждый цвет выражается определенной эмоцией, которая трансмутируется в особую «мудрость» или аспект пробужденного состояния ума.

По тибетским традициям, энергия распределяется по категориям в соответствии с пятью качествами. Считается, что возможность трансмутации энергии, стоящей за цветом, вполне реальна при внутренней работе и совершенствовании. Речь идет не о сублимировании, которое так широко практикуют психоаналитики.