Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Как избавиться от вегетососудистой дистонии: советы врача

Как избавиться от вегетососудистой дистонии: советы врача

Как избавиться от вегетососудистой дистонии: советы врачаО том, что такое вегетососудистая дистония и как с ней бороться, рассказывает врач высшей категории Евгений ТАРАСОВ

Сосуды в тонусе!

Чтобы справиться с дистонией, нужно отказаться от табака и алкоголя и начать вести здоровый образ жизни.

Закаливающие процедуры. Начните обливаться холодной водой или принимать по утрам контрастный душ - так вы заставите свои сосуды работать активнее. Растирания докрасна влажным махровым полотенцем также очень полезны для поддержания кровеносной системы в тонусе.

Отказ от крепкого кофе и чая. Лучше всего заменить их зеленым чаем - он благотворно влияет на сосуды.

Минимизация конфликтных ситуаций. Стресс - один из главных провокаторов дистонии. Он расшатывает не только нервную, но и сердечно-сосудистую систему.

Ликвидация всех очагов хронической инфекции. Риниты, тонзиллиты, гаймориты, фарингиты, кариес и прочие воспалительные процессы не дают сосудам нормально работать.

Нормализация ночного сна. Постоянное перевозбуждение негативно сказывается на работе всего организма, в том числе и сосудов.

Что поможет сосудам?

Настой лекарственных трав

Возьмите 1 ст. ложку семян кориандра, по 2 ст. ложки корней аралии, левзеи, радиолы, солодки, одуванчика, листьев крапивы, травы спорыша, плодов шиповника и по 3 ст. ложки корней дягиля и плодов калины.

Залейте 3 ст. ложки измельченного сырья 1 л кипятка, подержите 15 мин. на среднем огне, настаивайте в течение ночи. Полученный настой процедите и принимайте по 1/2 стакана 4-5 раз в день, желательно за 30 мин. до еды.

Кальций и калий

При вегетативно-сосудистой дистонии сердцу необходимо дополнительное количество кальция и калия. Пересмотрите свое ежедневное меню, ешьте больше полезных для сердца продуктов. Кальций содержится в молоке, творожных и кисломолочных продуктах, кунжуте. Калий - в картофеле, абрикосах, капусте, баклажанах и черносливе. А вот употребление маринадов, солений, соли и шоколада, наоборот, ограничьте.

Ароматерапия

Отличный эффект дает вдыхание эфирных масел. Накапайте 1 -2 капли на свой носовой платок и в стрессовых или просто затруднительных ситуациях подносите его к носу, вдыхая целебный аромат. Цитрусовые поднимают общий тонус и улучшают настроение. Можжевельник тонизирует нервную систему.

Лавр благородный снимает различного рода спазмы.

Лаванда, мята перечная, лимон и мускатник ослабляют или даже ликвидируют головные боли.

© Автор: Ольга Тараскина
© Фото: depositphotos.com