Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Как улучшить биохимические процессы в организме

Как улучшить биохимические процессы в организме

Как улучшить биохимические процессы в организмеБиохимические процессы, происходящие в организме, - очень важный элемент нашего здоровья. Ведь они влияют на состояние организма начиная с клеточного уровня. Практически полностью они зависят оттого, как мы питаемся. Еще много лет назад выдающийся немецкий философ Людвиг Фейербах сказал, что человек есть то, что он ест. Поэтому правильное питание - залог нашего здоровья. Для этого достаточно соблюдать главные правила.

1.

Питание должно быть раздельным (нельзя смешивать белки с углеводами).

2.

Пищу нельзя запивать как минимум 1,5 часа после еды. Можно пить до еды, но не после.

3.

Существуют продукты, которые вообще необходимо исключить из своего рациона: сахар, картофель, уксус, молоко (практически для подавляющего большинства людей), дрожжи (и все продукты с их добавлением).

4.

Пищу можно употреблять только с 6 утра до 6 вечера. Утром лучше есть белковую пищу, вечером - углеводистую. Если мы едим после 18:00, организм начинает расходовать энергию на переваривание пищи - вместо того, чтобы тратить силы на выведение токсинов.

5.

Оптимальная еда - это каши с овощами. Пищу следует готовить с добавлением морской соли, поскольку поваренная соль вредна.

Если придерживаться этих базовых принципов питания, в организме очень скоро начнут изменяться биохимические процессы, что, безусловно, поспособствует улучшению самочувствия.

Учимся восстанавливать двигательную активность организма

Если человек ограничен в двигательной активности или физические упражнения подобраны неправильно, в его теле появляются напряженные области, в тканях развиваются застойные явления, что очень сильно влияет на межклеточный метаболизм. Важно помнить: оттого, как мы двигаемся, напрямую зависит состояние каждой клетки и как результат - состояние опорно-двигательного аппарата.

Правильно подобранные упражнения способны творить чудеса: они меняют биомеханику нашего тела, улучшая циркуляцию крови и повышая эффективность работы всех внутренних органов. Кроме того, они очень сильно улучшают работу мозга и в значительной мере разгружают стрессовую напряженность. В результате растет уровень бодрости и энергии, улучшаются самочувствие и настроение. Эти упражнения - «волшебная таблетка» от всех болезней. Важный залог успеха - регулярные тренировки.

Есть очень простые, но в то же время крайне полезные упражнения. Видеокурс «О самых быстрых и эффективных методах повышения уровня здоровья и тонуса», состоящий из трех частей, находится в открытом доступе на персональном сайте Вячеслава Смирнова.

Выполнение этих упражнений значительно улучшит ваше физическое и психологическое состояние. Достаточно делать их 20-30 минут утром и уделять им столько же времени вечером после работы. Вы удивитесь, насколько изменится ваше самочувствие!