Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Топ-5 главных врагов красивой и здоровой кожи

Топ-5 главных врагов красивой и здоровой кожи

Интернет пестрит многочисленными способами лечения дерматологических заболеваний и ухода за кожей. Но как насчёт профилактики? Ведь куда важнее увидеть корень проблемы, устранить его и дальше наслаждаться жизнью, а не то и дело лечить и скрадывать дефекты. Что же именно вредит коже? Как сделать так, чтобы ваше лицо по-настоящему сияло здоровьем и красотой? На эти и многие другие вопросы, вы найдёте ответ, прочитав эту статью.

Бывает, что ухаживаешь за кожей, покупаешь дорогие кремы, маски, лосьоны, а толку чуть или нет вообще. Меняешь косметическую линию, и… проблема всё равно остаётся. В чём же дело? Возможно, вы сами неосознанно саботируете лечение и уход за кожей, поскольку она имеет своих врагов, которых вы можете считать безобидными привычками или частью активной жизни. Но если вы хотите иметь чистое, сияющее здоровьем, лицо, пришло время разоблачить и искоренить главных врагов кожи.

Хватит курить!

Если вы курите, то наверняка знакомы с многочисленными надписями на пачках сигарет, которые предупреждают, что курение является одной из ведущих причин множества болезней. Но мало кто осведомлён, что курение – это злейший враг кожи. Сигаретный дым забивает кожные поры и лёгкие, в результате чего клетки регулярно испытывают кислородное голодание, приводящее к тому, что уровень содержания коллагена и эластина в тканях неуклонно падает, приводя к морщинам, сухости и шелушению. Не способствует сохранению коллагена и то, что курение вызывает дефицит крайне важных для его образования витаминов А, Е и С. Результат всего этого, в виде преждевременного старения и многочисленных ранних морщин, вас определённо не порадует.

Избегайте стрессов и нервных перенапряжений

Чрезмерные стрессы не принесут пользы ни вашему здоровью, ни коже. Длительное нервное напряжение может изменить внешность буквально на глазах: появляются ранние мимические морщины, лицо становится тусклым, пересыхает и даже может покрыться уродливыми высыпаниями, особенно, если вы склонны к таким кожным заболеваниям, как акне, псориаз и экзема. Малопривлекательная перспектива, не так ли?

Чтобы сократить влияние стресса на ваш организм и красоту, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, а в минуты нервного перенапряжения глубоко дышите – это позволит избежать гипоксии и быстрее успокоиться. Йога, занятия вокалом, медитация – всё это позволяет успокоить нервы. А вкупе с продуманным, сбалансированным рационом стресс и вовсе будет вам не страшен.

Не злоупотребляйте скрабами

Скрабы и другие очищающие средства – это полезная процедура и прекрасный способ улучшить внешний вид кожи, очистив её от отмерших клеток. Но всё должно быть в меру. Скраб нужно использовать не чаще раза в неделю; можно два, если вы проводите много времени в пыльных, загрязнённых условиях.

Если же вы будете злоупотреблять абразивными средствами, то в один прекрасный день столкнётесь с тем, чем боретесь, во всей красе. Скраб больше не будет помогать, а кожа будет облазить и облазить, определённо не придавая вам шарма. К счастью, это обратимый процесс, но, всё равно, кому захочется несколько недель терпеть сильное шелушение без возможности его устранения или, хотя бы, ускорения процесса?

Вы то, что вы пьёте

Начинаете день чашечкой крепкого чая, кофе или стаканом газировки? Зря! Кофеин, содержащийся в этих напитках, обезвоживает кожные покровы, в результате чего они становятся сухими и склонными к образованию морщин.

Вместо этого, попробуйте просыпаться без кофеинсодержащих напитков, заменив их чаем ройбуш с мятой и лимонным соком – это будет держать кожу в тонусе, способствовать её хорошей увлажнённости и здоровью.

Забудьте о фаст-фудах и неправильном питании

Да, такая еда часто очень вкусна и ей быстро наедаешься, что даёт возможность дальше продолжать свой, насыщенный событиями, день. Но, объедаясь продуктами, обжаренными (вообще, фактически сваренными) в жирном масле и хорошенько сдобренными солью, вы не поможете ни фигуре, ни здоровью, ни, тем более, коже. Соль будет удерживать воду в организме, в результате чего разовьются отёки, в то время как избыток жира может вызвать появление прыщей и пятен. Сладкое тоже не лучший вариант. Дело в том, что патогенная микрофлора кишечника и других слизистых оболочек является большим любителем легкоусвояемых углеводов, поэтому, питаясь таким образом, вы кормите не только себя, но и её. И в один прекрасный день, когда, благодаря столь щедрому кормлению, она наберётся достаточно сил, вы можете столкнуться с многочисленными уродливыми высыпаниями на спине, дерматитами, диатезом и кандидозами слизистой оболочки рта и ногтей.

Вместо этого, сделайте выбор в пользу здорового рациона. Фрукты, овощи, цельнозерновые каши и макароны, оливковое масло и постное мясо – всё это очень полезно. Придерживайтесь принципов здорового, сбалансированного питания и ваша кожа не преминет засиять здоровьем и красотой.

© Автор: Ольга Тараскина
© Фото: depositphotos.com