Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Топ 10 методов продления молодости: лайфхаки против старения

От процесса старения человеческого тела никуда не уйти, поэтому проще всего смириться и отнестись к нему с философской точки зрения. Избежать старения невозможно, а вот замедлить его и продлить молодость вполне вероятно, даже не при помощи пластических операций. Некоторые люди в свои 40 лет выглядят на 25, а 60-летним едва ли дашь 40, и всё это без хирургического вмешательства. В некоторых случаях это хорошая генетика, но чаще всего причинами тому служат образ жизни и правильные привычки. Существует и некоторые хитрости из области науки, которые можно использовать для того, чтобы отсрочить старение.

Употребление воды

В большей степени человеческое тело состоит из воды, и поэтому жидкость является его основной составляющей. Очищенной воды для организма много не бывает, а нехватка жидкости приближает старение кожи и организма в целом. Не забывайте ежедневно пить не меньше 2 литров воды без учёта чая или кофе.


Антиоксиданты

Антиоксиданты – это набор питательных веществ, которые выполняют важную функцию для организма – нейтрализуютв нём свободные радикалы и защищают тем самым клетки от окисления. Наиболее распространёнными антиоксидантами являются витамины А и Е,флавоноиды, селен. Их можно найти в натуральных продуктах, преимущественно во фруктах и овощах, а также в пищевых добавках.


Омега 3

Эта разновидность жиров способна притормозить процессы старения, вывести бляшки из сосудов, уменьшить уровень холестерина в крови, повысить защитные силы организма. Найти этот элемент можно в морской рыбе, льняном масле, которым можно заправлять салаты, в орехах или в рыбьем жире – его можно приобрести в аптеке.


Клетчатка

Насыщенное клетчаткой питание позволит провести чистку кишечника и нормализовать стул. А с процессами старения функционирование пищеварительной системы имеет прямую зависимость. Здоровье пищеварительного тракта определяет качество кожи. Клетчатка содержится в овощах и зелени, хлебе из муки грубого помола,цельнозерновых крупах.


SPF-фактор

Солнечные лучи несут своеобразную пользу для нашего организма, но при этом получение загара существенно ускоряет процесс старения кожи. Перед приёмом солнечных ванн необходимо обязательно намазать кожу кремом с ультрафиолетовой защитой.

Отказ от курения

Зависимые от никотина люди всегда выглядят старше некурящих ровесников. Это факт является общепризнанным, поэтому принимать решение относительно пагубной привычки – личноедело каждого. При этом стоит помнить, что курение провоцирует хронический спазм сосудов и вызывает кислородное голодание.

Новинки косметологии

Рынок косметологической продукции постоянно предлагает инновации, которые стоит изучать. Гиалуроновая кислота даёт коже прекрасное увлажнение.Коэнзим Q10 даёт гарантированное разглаживание морщин.Качественная косметика по уходу за кожей позволяет современным женщинам выглядеть молодо.


Активный образ жизни

Если вы хотите молодо выглядеть и чувствовать себя прекрасно, то оставьте сидение на диване у телевизора и больше двигайтесь. Активная циркуляция крови в кровеносной системе поможет держать тело в тонусе, избавиться от лишних кг, дряблости кожи и вялости мышц.


Контрастный душ

Секрет молодости и здоровья многих людей, которые выглядят значительно моложе своего возраста, заключается в обливании холодной водой и проведении контрастных процедур.Их польза научно доказано. Через месяц можно заметить качественные изменения в состоянии кожи.


Сауна и баня

При воздействии пара на организм вместе с потом из него будут выходить вредные вещества, накопленные токсины и шлаки. Достаточно выделить в бюджете средства на посещение сауны или бани для того, чтобы люди смотрели на вас с восхищением и спрашивали рецепт молодости.

© medmoon.ru

РЕКОМЕНДУЕМ