Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как стать здоровым - основные принципы

Как стать здоровым - основные принципыМногие люди пытаются отыскать некую «волшебную таблетку», которая сделает их здоровыми, но на самом деле секрет здоровья прост: человек-это целостная система

Целостная система человека

В этой системе все взаимосвязано: тело, биохимические процессы, энергия, психоэмоциональная сфера и жизненное пространство, которое окружает человека. Если все эти компоненты сбалансированы, то у нас отменное здоровье, в жизни все складывается отлично - одним словом, мы довольны своей жизнью и счастливы. А если хотя бы один из этих компонентов неуравновешен, он неизбежно начинает негативно сказываться и на остальных.

Например, если мы занимаемся какой-то правильной физической активностью, наша психика стабильна, но при этом мы неправильно питаемся, то в нашем организме сразу появляется серьезный дисбаланс буквально на уровне каждой клетки. И это постепенно приведет к проблемам со здоровьем и в других сферах нашей жизни. Или бывает так, что люди правильно питаются и увлекаются йогой, но при этом они не полностью проявлены в социуме. Нереализованность также отрицательно влияет на здоровье.

Дело в том, что психологические проблемы отражаются на состоянии нашего тела - и точно так же болезни тела отображаются в нашем сознании. Человек - не изолированная система: на нас влияет то, что находится вокруг, и мы на это тоже влияем. Жизненное пространство вокруг нас - это отражение нашего внутреннего состояния и здоровья. То пространство, в котором живет человек, полностью связано с его психологическим и физическим состоянием. Сюда относятся его семья, работа, материальное положение и отношения с другими людьми.

Я знаю, о чем говорю, ведь я сам из неблагополучной семьи, и раньше у меня было множество проблем. Зато сейчас у меня любимая работа, замечательная семья и дети, гармоничное окружение. И чувствую я себя здоровым и счастливым!

Обязательно определяйте свою цель

Расширьте для себя понимание этого вопроса. Чаще спрашивайте себя: «Когда я стану здоровым, что я хочу реализовать, чего достичь?» Мы можем улучшить состояние своего здоровья. Но если не понимать своих целей, то через некоторое время может ухудшиться какая-то другая сфера нашей жизни, например, семейные отношения. Или могут начаться проблемы на работе.

Чем шире подходить к вопросу «зачем мне надо быть здоровым?», тем четче вы сможете сформулировать ответ на него и тем яснее будете понимать, что именно вы притянули в свою жизнь те или иные обстоятельства. И тогда то, чем вы занимаетесь (правильное питание, занятия йогой или каким-то спортом), станет более эффективным. Иначе вы окажетесь в ситуации, когда «чините» что-то одно, а другое сразу же начинает «ломаться». Когда вы попытаетесь поискать ответ на этот вопрос, то обнаружите, что в вашей жизни все начинает кардинальным образом меняться: здоровье улучшается, отношения с людьми налаживаются, да и социальное положение тоже.

Люди, окружающие нас, - это часть нашего жизненного пространства

Если с кем-то из окружающих вас людей возникают конфликты, это на самом деле отражает ваши внутренние проблемы. Если мы пытаемся изменить людей, это может привести только к нарастанию конфликта. Необходимо начать с себя: когда мы начнем меняться, двигаясь в сторону обретения целостного здоровья, люди вокруг нас удивительным образом тоже начнут меняться.

Как повысить в организме уровень энергии

У человека часто возникают различные негативные эмоции - как реакция на какие-то стрессы или внешние раздражители. К сожалению, зачастую эти ситуации мы никак не можем «отпустить»: длительное время при воспоминании о них мы испытываем гнев, обиду, ненависть и т.д. И все эти долгие годы в нашем мозгу постоянно циркулируют «пожиратели энергии» - импульсы возбуждения, в которых «крутятся» эти отрицательные эмоции. Освободив эту энергию, вы почувствуете себя намного лучше: жизненный тонус возрастет, здоровье улучшится, вы ощутите прилив сил и бодрости.

Есть специальные техники для повышения уровня энергии. Одна из них - простая техника эмоциональной разблокировки, которая взята из прикладной кинезиологии. Благодаря ей высвободится огромное количество энергии, и вы почувствуете себя намного счастливее. Если после выполнения этого комплекса захочется плакать - позвольте себе это. Потом почувствуете себя намного лучше. Если вы ощущаете, что напряжение ушло не до конца, повторите еще раз весь цикл. Или выпейте стакан воды и повторите снова - иногда это хорошо помогает. Эффект от этой техники пролонгирован во времени.

После выполнения этого комплекса вы почувствуете, что произошла разгрузка: ситуация останется, но она больше не будет тревожить вас. Так вы постепенно начнете избавляться от своих негативных эмоций, станете чувствовать себя все лучше и лучше.

Учимся блокировать негатив

Когда мы понимаем, что испытываем негативные эмоции, от которых хотели бы избавиться, мы их формулируем для себя, например: «Сейчас я испытываю гнев». Затем, легонько постукивая по точкам в порядке (1-2-3-4-5-6-1), проговариваем про себя фразу: «Несмотря на то, что я сейчас испытываю гнев, я все равно безусловно люблю и принимаю себя таким, какой я есть». По каждой точке постукиваем на протяжении примерно 15 секунд, затем переходим к следующей. После того как мы пройдем все точки, выполняем несколько упражнений глазами: вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения. Хотя бы по 3 раза каждое. Глазодвигательные мышцы очень тесно связаны с мозгом, и когда мы их задействуем, происходит разрядка нервного напряжения.

Проверка правильности выполнения данной техники. Один из признаков того, что вы сделали технику правильно: если вы выполните ее вечером, то утром вы проснетесь без будильника. Вы отлично выспитесь и будете чувствовать себя очень гармонично и сбалансировано, вас будет переполнять энергия, да и настроение станет отличным.


РЕКОМЕНДУЕМ