Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Косметология - массаж лица

фотоКожа лица значительно нежнее, чем кожа тела, она гораздо чаще подвергается воздействию внешней среды. Молодая здоровая кожа - это кожа упругая, гладкая. С возрастом она желтеет, делается сухой, шероховатой, теряет свою упругость, и на ней появляются морщины, борозды и складки. Образование морщин происходит постепенно. Сначала морщины появляются на лбу, затем в направлении от носа к подбородку, у наружных углов глаз и, наконец, на шее, переносице, подбородке, над верхней губой. Нежный овал и отсутствие морщин свойственны только молодому лицу.

Конечно, морщины можно увидеть у женщин разного возраста. Иногда морщины на лице начинают намечаться в сравнительно молодом возрасте. Чем это объясняется? Прежде всего, различными привычками, вызывающими частое сокращение мимических мышц, например, наморщивание лба, прищуривание глаз (обычно во время пребывания на солнце). Манера смеяться также может содействовать образованию морщин, иногда смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц, а образующиеся при этом на коже складки веером расходятся по всему лицу.

Преждевременное появление морщин наблюдается и при неправильном положении головы во время сна. Многие спят, подкладывая под голову большую подушку, голова при этом склоняется на грудь, и на шее и подбородке образуются морщины.

Перенесенные инфекционные и хронические заболевания, нарушения нервной и эндокринной систем, женские, желудочно-кишечные и другие болезни ослабляют общую сопротивляемость организма, снижают упругость кожи, и она начинает покрываться морщинами.

Немалую роль в появлении морщин на лице играют различные внешние влияния: солнце и ветер, температурные колебания воздуха, его избыточная сухость или влажность.

Кожа, подвергшаяся длительному растяжению, не может быстро сократиться - она отвисает, покрывается морщинами.

Немало девушек с хорошей кожей злоупотребляют частым умыванием и особенно припудриванием лица. А между тем, частое применение пудры высушивает кожу и создает благоприятные условия для образования морщин.

Уменьшению морщин способствуют профилактические меры и правильный уход за кожей.

Уже на третьем десятке лет жизни морщины являются следствием начавшегося возрастного увядания кожи. Между 30 и 40 годами количество морщин значительно возрастает и достигает максимума к 55-60 годам.

Зрелая кожа претерпевает значительные изменения: она теряет свою плотность и упругость, растягивается и отвисает вследствие истончения подкожной жировой клетчатки, перерождения и гибели эластичных волокон, при этом резко выступают скуловые кости, отчетливо выявляются носогубные складки, увеличивается объем подбородка, шеи, затылка.

Бытует ошибочное мнение, что к тщательному уходу за кожей следует приступать только после появления морщин. Гораздо легче предупредить старение, чем бороться с ним.

Если начинают резко проступать морщины на лбу, подбородочной складке и кожа становится немного вялой, необходимо серьезно подумать о правильном уходе за лицом.

Что можно рекомендовать в таких случаях?

Хорошим средством являются горячие компрессы. Для их приготовления сложите в полосу шириной 20-25 см небольшое полотенце, опустите его в горячую воду, отожмите и наложите на лицо.

Середина компресса охватывает подбородок снизу, а концы покрывают щеки, лоб и нос (свободными остаются только рот и ноздри). Компресс следует держать на лице 2-3 минуты, затем снять и обтереть или облить лицо холодной водой.

Полезно проводить обтирание лица холодным солевым раствором (половина чайной ложки столовой соли на один стакан воды).

По утрам лицо следует ополоснуть прохладной водой, смазать кремом и припудрить. Не выходите на улицу, не смазав лицо кремом.

Людям с намечающимися морщинами необходимо избегать прямых лучей солнца, воздушные ванны следует предпочитать солнечным, а при солнечных ваннах обязательно смазывать лицо кремом.

При появлении двойного подбородка, тонкой дряблой кожи и складок на шее рекомендуется прежде всего изжить плохую привычку прижимать подбородок к груди. Гораздо полезнее, да и красивее, держать голову слегка приподнятой. Кроме того, при ежедневном уходе за лицом надо 1-2 раза в день по 3-5 минут похлопывать кожу подбородочной области тыльной стороной пальцев или полотенцем, смоченным в солевом растворе (одна чайная ложка соли на стакан воды).

Чтобы предупредить появление морщин и предотвратить их развитие, целесообразно ежедневно делать специальные гимнастические упражнения, а также больше уделять внимания общему режиму. Во время сна голова должна свободно лежать на подушке, "зарываться" в нее лицом ни в коем случае не следует.

Большое значение имеет состояние зубов и своевременное протезирование полости рта. Отсутствие зубов не только ведет к ненормальному пищеварению, но и неизбежно изменяет форму и овал лица: щеки западают, образуются глубокие складки и борозды.

Однако только правильного ухода за кожей лица и профилактики недостаточно для борьбы с морщинами. Необходимо заботиться об общем состоянии здоровья, установить общеукрепляющий режим, соблюдать определенную диету, заниматься физкультурой и гимнастикой для всего тела и для лица.

Массаж лица

Массаж лица - необходимая часть косметического ухода за кожей. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, облегчает выделение продуктов обмена, то есть массаж помогает коже дышать и этим противодействует застою крови, укрепляет ткани и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной, а овал и форму лица молодыми.

Можно делать массаж самостоятельно.

Если кожа жирная, используется присыпка с антисептическим подсушивающим действием или массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Существует три основных вида массажа лица.

Классический, с разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него обычно используют крем или массажное масло. Такой массаж будет очень полезен, если кожа обезвоженная или увядающая, мышцы лица потеряли тонус, если есть рубцы, морщины, да и просто хочется выглядеть лучше.

Пластический, в котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения, которые идут по основным линиям массажа. Он обычно проводится по тальку, без крема или масла. Такой массаж рекомендуется, если кожа увядшая, истонченная, обвисшая, мышцы лица потеряли тонус, на таком лице часто встречаются пигментные пятна, если кожа тонкая от природы, если лицо одутловатое, отечное, или есть мимические складки.

Щипковый (массаж по Жаке) - поглаживание, разминание, глубокие щипки, вибрация. Проводится по тальку. Этот массаж поможет, если у Вас себорея, а также рубцы, инфильтраты, застойные пятна после угревой сыпи, камедоны, толстый эпидермис. Его применение показано и после гигиенической чистки колеи. Массаж лица длится не больше 20 минут. И чем тоньше кожа, тем короче должен быть сеанс. Как только кожа покраснела, массаж надо немедленно заканчивать. Нормальная кожа хорошо переносит полный сеанс.

Если Вы решили делать массаж лица самостоятельно, прислушайтесь к советам:

перед процедурой массажа хорошенько очистите лицо и шею от косметики. Руки, разумеется, тоже должны быть чистыми;

начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа;

нанесите массажный крем, гель или масло и равномерно распределите по лицу. Можно воспользоваться следующим рецептом: пшеничную или овсяную муку смешайте с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляя отмирающие клетки. Массажное масло можно приготовить и самим, смешав по полстакана миндального и касторового масла.

И запомните главное - прикосновения к коже должны быть нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!

Массаж лица проводится по основным массажным линиям:

область подбородка: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;

область щек: от углов рта к козелку ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века);

область век: верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости);

область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности;

область лба: от середины лба вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы;

область шеи: по передней поверхности шеи - снизу вверх; по боковой поверхности - сверху вниз.

Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте.

Массаж лба

Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой - 5 раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Массаж области глазницы

Закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, оттуда - по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменяйте руки и таким же образом помассируйте кожу вокруг правого глаза.

Массаж щек

Большие пальцы установите около углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного - на середину носа, и выполняйте поглаживания в направлении ушных раковин через скуловую дугу.

Массаж носа

Поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами (5 - 8 раз).

Массаж области рта и подбородка

Расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите произнести звук "о" (можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (6 раз).

Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть отведите назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний пальцы одной руки положите на подбородок, безымянный и мизинец - под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой по 5 раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж шеи

Отклоните голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем отклоните голову назад влево и выполните такие же поглаживания правой рукой.

В конце массажа можно подушечками средних и указательных пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки вернуть пальцы на лоб.

Наиболее полезен такой массаж для женщин среднего возраста, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки увядания кожи в виде едва заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

Еще несколько советов

Массаж лица оказывает благотворное влияние на нервы и на состояние кожи. Нанося вечером крем, не упустите случая сделать следующие движения:

разглаживайте лоб ладонью вверх;

средними пальцами водите вокруг глаз по направлению часовой стрелки;

массируйте кожу спиралевидно снизу вверх вдоль крыльев носа;

разглаживайте носогубные складки маленькими "восьмерками";

щеки массируйте просторными восходящими спиралями;

обводите рот кругами, начиная от середины нижней губы;

шею массируйте ладонями движениями, восходящими косо вверх.

Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Внимание, массаж лица нельзя делать ни в коем случае:

если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.;

если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), при обострениях хронических заболеваний;

если на коже есть гнойнички;

при индивидуальной непереносимости косметического массажа, когда резко понижается внутричерепное давление;

при активном куперозе (расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица).

Гимнастика для лица

Чтобы Ваше лицо выглядело молодо и привлекательно, проделайте специальное упражнение, которое удаляет морщины около глаз и устраняет отечность век.

Прижмите пальцами мышцы под бровями. Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, сконцентрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до шести. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите еще 2 раза.

В борьбе против мимических морщин хорошо помогает гимнастика для лица. Мускулы лица задействованы, хоть и активно, но, как правило, однобоко, поэтому редко бывают по-настоящему расслаблены. Гимнастика для лица по принципу "напряжение и расслабление" стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен веществ активизируется, ткани натягиваются.

Если Вы будете делать упражнения, приведенные ниже, ежедневно по пять раз каждое, то можете рассчитывать, что через две-три недели Ваше лицо будет выглядеть более свежим и молодым. Поскольку при этом Вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, то вскоре сможете управлять ими в стрессовых ситуациях.

Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8 - 10 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускать.

Общая разминка

Положите пальцы у основания бровей (у переносицы) и очень мягко удерживайте кожу. Сдвигайте брови, испытывая сопротивление.

Положите пальцы плашмя на лоб и тяните брови вверх.

Два пальца мягко прижмите к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.

Положите пальцы на уголки рта и крепко сожмите губы.

Натяните нижнюю губу и тяните ее вниз.

Указательные пальцы поместите у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбайтесь, преодолевая сопротивление.

Указательные пальцы прижмите к крыльям носа и морщите нос, преодолевая сопротивление.

Указательные пальцы поместите наискосок над уголками рта и крепко придавите к зубам мышцы вокруг рта.

От отеков и морщин вокруг глаз

Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и расслабьтесь.

Смотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, вправо вверх, влево вверх, вправо вниз, влево вниз. Повторите 2-4 раза.

Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.

Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, медленно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, теперь постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, а затем повторите еще раз.

Кончиками трех пальцев прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и, медленно считая до четырех, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев (его надо постепенно ослаблять). Повторите 2 раза.

Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза, при этом медленно считайте до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.

Сядьте, поставьте локти на стол, прижмите основания ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливаите надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.

Делайте то же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.

От морщин вокруг рта и двойного подбородка

Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.

Откройте рот и произнесите долгий звук "а", не растягивая и не сжимая губы. Затем сосчитайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся - рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.

Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.

Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу - от левой щеки под верхней губой к правой щеке и под нижней губой к левой щеке. А теперь слегка отклоните голову назад и осторожно выдувайте воздух, словно сдуваете пушинку. Повторите 2 - 3 раза.

Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы трубочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. Сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте по лицу и шее.

Успех от занятий будет более ощутимым, если 1,2 и 3-е упражнения делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника, и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.