Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Как облегчить свое состояние при климаксе

Как облегчить свое состояние при климаксе

Как облегчить свое состояние при климаксе

Менопауза, или климактерический период, - это процесс, занимающий примерно 10 лет жизни: у большинства женщин он начинается примерно в 45 лет и завершается к 55 годам. Обычно именуемый климаксом, этот этап жизни заканчивается последней менструацией и знаменуется более или менее выраженными признаками прекращения детородной функции у женщин. В этот период происходят существенные изменения в производстве половых гормонов: прекращается рост яйцеклеток в яичниках, которые вырабатывают меньше эстрогена и совсем перестают вырабатывать прогестерон.

Эстрогены при менопаузе

Снижение производства эстрогена в период менопаузы связано с тем, что эстроген больше не нужен для подготовки матки к беременности. По мере снижения уровня эстрогена менструации становятся все менее обильными и все более нерегулярными, а затем не прекращаются совсем. Многие менструальные циклы проходят без высвобождения яйцеклеток и именуются.

Симптомы менопаузы

Симптомы менопаузы включают в себя приливы, нерегулярность менструаций, сухость влагалища, боли в суставах, бессонницу, головные боли и депрессию. Чаще всего в таких случаях врачи прописывают заместительную гормонотерапию. Большинство женщин мало знают о том, как они могли бы сами себе помочь справиться с симптомами менопаузы естественным путем.

Как уменьшить приливы при менопаузе?

Интенсивность приливов можно уменьшить приемом витамина Е, витамина С. Витамин Е также помогает стабилизировать уровень гормонов. Локальное применение кремов с витамином Е, а также натуральных эстрогенных кремов в форме помогает многим женщинам справиться с сухостью влагалища, содержащие витамины А и С плюс цинк, также важны для поддержания здоровья влагалищных мембран. Облегчить приливы, головную боль и другие симптомы менопаузы можно, воздерживаясь от кофе и алкоголя.

Комбинированные добавки при менопаузе

Для облегчения климактерических симптомов существуют комбинированные добавки. Убедитесь, что они содержат как минимум следующее: 2250 мкг витамина А, 10 мкг витамина О. 100 мг витамина Е, 25 мг витамина В 25 мг витамина В2, 50 мг витамина В3, 50 мг витамина В5 (пантотеновой кислоты), 50 мг витамина В6, 5 мкг витамина В2, 50 мкг фолиевой кислоты, 50 мкг биотина, а также экстракты таких лекарственных растений, как дудник или шизандра.

© Автор: Ольга Тараскина
© Фото: depositphotos.com