Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Простой способ снизить давление, вызванное стрессом

Простой способ снизить давление, вызванное стрессом

Тот, кто среди дня привык часок соснуть, помогает своей сердечно-сосудистой системе преодолевать стресс. Американские ученые определили с помощью опытов, что артериальное давление как результат сильного стресса нормализуется быстрее, если после обеда человек поспит 45 минут. Вызывает ли дневной сон положительный эффект также у людей с повышенным кровяным давлением, нужно выяснить в последующих исследованиях, пишут Раян Бриндле (Ryan Brindle) и Сара Конклин (Sarah Conklin).

Длительная работа, страхи, интернет и ночное телевидение, по данным учёных, все чаще приводят людей к бессоннице. Сегодня средний человек спит каждую ночь примерно на 2 часа меньше, чем это было еще 50 лет назад. Это может отразиться, согласно некоторым исследованиям, на здоровье и вызывать, например, повышенное артериальное давление и проблемы с сердцем. Исследователи хотели узнать, оказывает ли влияние послеобеденный сон на сердечно-сосудистую систему после перенесённого стресса. Для этого были отобраны 85 практически здоровых добровольцев. Их разделили их на две группы: участники одной группы могли отдыхать днём в течение 60 минут, а другой - должны были отказаться от послеобеденного сна.

Перед проведением эксперимента ученые опрашивали всех участников о том, как они привыкли спать и хорошо ли они спали ночью. В ходе самого эксперимента испытуемые должны были делать упражнения, которые вызывали стресс. При этом им измеряли кровяное давление и пульс. Результатом стало повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений в фазе стресса в обеих группах. Однако те, кто впоследствии прилегли поспать, имели потом значительно более низкое кровяное давление, чем участники, которые не спали. Следовательно, достаточно дневного сна от 45 до 60 минут, чтобы после стресса снизить артериальное давление.

Чтобы узнать, каким образом дневной сон способствует нормализации системы кровообращения, необходимы дополнительные исследования, считают учёные. Кроме того, нужно выяснять, может ли короткий полуденный сон быть рекомендован при повышенном артериальном давлении.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com