Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Смех полезен для здоровья!

Традиционные первоапрельские потехи: «у тебя спина в белом», «твою машину угнали», «тебя вызывают к шефу!». Такие розыгрыши повышают настроение, а, главное, улучшают здоровье. Трудно поверить, но смех имеет целебную силу. И это не шутка на 1 апреля, а научные данные.

Лечебный смех

В современное время терапию смехом используют во многих лечебных учреждениях мира. В центрах реабилитации Германии проходят курсы смехотерапии, в индийских больницах используют йогу смеха. В России к пациентам – детям приходят врачи в костюмах клоуна. Уже после первого курса смехотерапии появляется положительное изменение в самочувствии больных. И это не сегодняшнее открытие в медицине, а просто вернувшийся к нам старинный способ. Смехотерапию использовали ещё в древности в Китае. Там строили особые храмы, в которые люди приходили посмеяться и поправить здоровье. В Риме паяцы врачевали пациентов своими улыбками.

В 19 веке Зигмунд Фрейд сказал, что смех лучше всего восстанавливает здоровье. Смех дарит положительную энергию, которая помогает здоровью и освобождает людей от негатива. В 20 веке в США произошло событие, подтверждающее теории о позитивном воздействии смеха на самочувствие. В 1964 году действительно чудесным образом поправился психолог Норманн Казинс. Болезнь Бехтерева вызвала у этого непожилого мужчины инвалидность, и прогнозы докторов были неутешительными. Чтобы не чувствовать боль, Казинс начал читать юмористические книги, анекдоты и смотреть комедии. Он смеялся ежедневно и вдруг почувствовал, что боли значительно уменьшилась. Врачи подтвердили, воспалительные процессы ткани сильно уменьшились, и началась регенерация. Покажется невозможным, но через несколько лет Казинс, как и раньше, играл на пианино, играл в гольф и ездил верхом на лошади. Доктора изучили волшебное выздоровление и обнаружили, что одолеть болезнь помогли вещества, походившие на морфий. Оказалось, что оно появляется во время хохота в мозге и дает обезболивающий результат. А тонус мышц восстановился из-за ровного ритма дыхания во время смеха.

Забавные бонусы

Больше всех любит смех наше сердце. Кардиологи США выяснили, что смех может защитить от атеросклероза и тахикардии. Это происходит из-за увеличения функции желез внутренней секреции и улучшения кровообращения, а также наполнения крови кислородом. Ещё один бонус смеха – увеличение функций иммунитета путем ускорения выработки лимфоцитов, которые побеждают вредные вирусы и микроорганизмы, и активизации химического обмена. Хохот до слез помогает преодолеть стресс, вместе со слезами из тела выводятся катехоламины, элементы, включенные в число гормонов стресса. Также смех усиливает кислородный обмен, вентиляцию бронхов, расширяя просветы бронхов. Смех позитивно воздействует даже на мышцы брюшного пресса и работу желудка, улучшается перистальтика и возбуждается тонус гладкой мускулатуры.

Говорим «Чиз!»

Врачи, исследующие влияние улыбки на организм, считают, что для здоровья полезно как смеяться, так и улыбаться. Это удивительно, но улыбка поможет справиться с нервным напряжением и уменьшает выработку гормонов стресса, действующих на функции гиппокампа, части головного мозга, ответственной за память. Так что улыбаться рекомендуется даже в дни, когда плохое настроение. Растягивающиеся в улыбке мышцы подадут обратный знак в нервные окончания, и самочувствие заметно улучшится. Многие дамы, боясь образования мимических морщинок, сдерживают смех. Но серьезная мимика не дает мускулам нужной тренировки, и не стимулирует омоложение. Расслабленные мышцы не имеют тонуса и не «держат» лицо.

Хохот и характер

Известно ли вам, что способ смеяться и характер людей связаны? За этим легко понаблюдать. Итак, во время смеха вы:

1

Прикасаетесь к губам мизинцем. Вам нравится быть в центре внимание. Вы имеет свою точку зрению о хорошем тоне и собственный стиль поведения.

2

Закрываете рот ладонью. Вы скромны и не совсем уверены в себе, и чаще вам нравится находиться в тени.

3

Откидываете голову назад. Вы доверчивый и веселый человек.

4

Прикасаетесь руками к голове и лицу. Вам, наверняка, не раз говорили, что вам не хватает реализма. Вы настоящий романтик.

5

Любите наморщить нос. Ваше настроение напрямую связано с эмоциями.

6

Смеетесь, раскрывая рот, и громко. Вы не сдерживаете свои эмоции, и обладаете бурным темпераментом.

7

Прикрываете глаза. Это признак незаурядного разума, уверенности в себе и уравновешенности.

8

Каждый раз смеетесь по-разному. Вы индивидуальны, имеете собственное мнение, и часто не учитываете точку зрения других.

© Автор: Алена Огнева
© Фото: depositphotos.com

РЕКОМЕНДУЕМ