Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Самомассаж и похудение

Самомассаж и похудение

Похудеть помогут не только диеты, но и самомассаж, который окажет хорошее действие на весь организм и поможет стать стройнее. Такой массаж не только сделает фигуру стройнее, но и улучшит вид кожи. Еще одно достоинство самомассажа – на него не надо тратить деньги и массу времени, можно делать в удобное для себя время.

Достаточно апробировать курс самомассажа. Его приемы отнюдь не сложны для каждого особенно для того, кто месил тесто вручную хотя бы раз в жизни. Тесто мнут, пощипывают, растирают, поглаживают. Точно такие же действия выполняются руками при самомассаже. Прежде чем начать, нужно нанести крем, который выпускается специально для этих процедур и обладает разогревающим эффектом.

Конечно же, один самомассаж не сможет полностью решить проблему лишнего веса. Полную информацию о том, как добиться стройной и красивой фигуры без вреда для здоровья можно найти здесь на интернет-ресурсе настоящего эксперта в области естественного оздоровления и омоложения организма антидоктора Алексея Маматова.

Приемы самомассажа бедер

Необходимо удобно усесться на диван или кровать так, чтобы правая нога лежала на поверхности, а левая опиралась о пол. Массировать ногу нужно, поглаживая ее легкими движениями. Подкожный жир следует собрать в горсточку и прокатывать к внутренней стороне бедра. Следующий шаг: пройдитесь ребром ладони от верха бедра в сторону. Далее, разминается внутренняя сторона. Действия должны напоминать вымешивание теста. При боли нужно смягчать движения. Сторону снаружи разминают косточками ладони. Заканчивают движения, похлопывая и поглаживая ногу от бедер к коленям. Такие же движения повторяют с левой ногой.

Следующий прием выполнятся на стуле. Сидя развести колени в стороны, а ступни соединить между собой. Сначала следует делать легкие поглаживания, постепенно придавая им жесткий характер. После собрать жировую прослойку, выжимать ее. В конце – поглаживания.

Самомассаж коленного сустава

Для проведения массажа нужно сесть. Массируется само колено, а также область вокруг него. Начать нужно с легких поглаживающих движений, усиливая нажим и интенсивность движений. Далее, необходимо растереть колено, обхватив его двумя руками, нажимая пальцами. После того, как нога будет полностью расслабленной, надо тщательно промассировать связки. Теперь коленный сустав нужно медленно сгибать и разгибать.

Самомассаж для уменьшения живота и талии

Делать такой самомассаж нужно стоя. В этом случае, в основном подвергается массированию жировая прослойка. Сначала массируется живот легкими движениями по часовой стрелке. После того, как он хорошенько разомнется, нужно разработать и область талии. Потом, сделать складку из жира возле груди и покатать ее между пальцами несколько минут.

Выполняется такая процедура сверху вниз со всеми складками, которые получаются на талии и животе. Затем, проводится поглаживание. Следующее действие: область живота растирать сверху вниз косточками. Далее, нужно пройтись по всей фигуре:

  • ребрам;
  • лопаткам;
  • шее.

Потом, снова поглаживать ладонями поверхность.

Следующая техника – сбить жир на животе. Косточками ладоней поколачивать жировые складки живота сверху вниз, потом немножко побить по ребрам кистями рук, закончить поглаживанием. Процедура может быть неприятной, но его стоит выполнять из-за отличного результата после таких действий.

Самомассаж груди

Грудь массируется аккуратными движениями по кругу, чтобы не растянуть тонкую и чувствительную кожу. Массаж нужен для улучшения упругости кожи.

Массаж шеи

Для начала - легкие движения сверху вниз: от ключицы к подбородку. Руки скользят по коже, ее нельзя стягивать. Затем, вытянуть подбородок, губы сжать, делать легкие постукивания по второму подбородку. Если второго подбородка нет, то такой массаж можно делать для профилактики образования второго подбородка и обвисания кожи.

Результат такого массажа приятно удивит, а объемы тела значительно уменьшатся.

На правах рекламы.