Закаливание ребенка дошкольного возраста

Рассмотрим. как проводится закаливание ребенка дошкольного возраста. Закаливающие процедуры – это комплекс оздоровительных мероприятий. Коротко напомним вам основные принципы закаливания для ребенка дошкольного возраста:

• Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, должна быть 17–19 градусов.

• Комнату, где находится ребенок, зимой проветривают 3–4 раза в день, в том числе перед сном, а летом окно или форточка при хорошей погоде должны быть открыты постоянно.

• Детям проводятся воздушные ванны по 10-15 минут при смене белья после дневного и ночного сна, а также во время утренней гимнастики и умывания.

• Желательно организовать дневной сон на открытом воздухе на веранде или при открытых окнах круглый год.

• Ребенок должен гулять 2 раза в день по 3,5–4 часа при температуре воздуха от -15 до +30 градусов. Одежду подбирают в зависимости от характера прогулки и времени года.

• Умывание водой температурой 14–16 градусов. Моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя.

• Общее обливание или душ после прогулки при температуре воды 34 градуса в начале закаливания с постепенным снижением до 24 градусов.

• Мытье ног водой при начальной температуре воды 28 градусов с постепенным снижением до 16 градусов.

• Общая ванна 2 раза в неделю при температуре воды 35 градусов.

Закаливание ребенка дошкольного возраста. К другим закаливающим мероприятиям относятся солнечно-воздушные ванны, полоскание рта и горла прохладной кипяченой водой (температура снижается от 36–37 градусов до 8–10 градусов), хождение босиком по полу, горячему и холодному песку, купание в открытых водоемах и бассейне.

Купаться в открытом водоеме рекомендуется в безветренную погоду при температуре воздуха 24–25 градусов и воды 22–23 градусов, не ранее чем через 1 час после еды. Дело в том, что сразу после плотного завтрака или обеда приток крови к желудку и кишечнику увеличивается почти вдвое, а другие части тела переходят в это время на режим экономии. Мышцы и сердечно-сосудистая система получают недостаточно энергии, и если дети станут плескаться и резвиться в воде, резкое охлаждение может оказаться для организма непосильным. В худшем случае ограничивается и кровоснабжение головного мозга, что может привести к такому сильному спазму сосудов с риском для жизни ребенка. Если же маленький купальщик съел всего лишь банан или порцию мороженого, он может продолжать играть в воде. Не следует купаться позднее чем за 1,5–2 часа до ночного сна. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок в воде больше двигался, время купания постепенно увеличивают с 2–3 до 10– 15 минут.

Еще на эту тему:
Здоровье ребенка дошкольного возраста
Безопасность ребенка дошкольного возраста
Режим дня ребенка дошкольного возраста
Уход за больным ребенком дошкольного возраста