Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как уложить ребенка спать

Конечно, хорошо узнать, что помогает ребенку перенестись в страну снов, однако не допускайте чрезмерных причуд. Это создаст постоянные трудности в жизни семьи и может превратиться в кошмар.

Из этой статьи вы узнаете, дневной и ночной сон ребенка, почему младенцы просыпаются среди ночи, как укладывать новорожденных спать и как уложить ребенка спать и приучить спать всю ночь.

Сон днем и ночью ребенка

В первые месяцы после рождения ребенок большую часть суток (восемнадцать часов) спит. Сон новорожденного всегда крепкий, однако при перевозбуждении может быть и тревожным.

Особенности сна новорожденного младенца

Время сна – это время интенсивного роста детского организма. Видят ли дети сны? Это остается загадкой. Но каждая мама замечает, как у ребенка во время сна меняется выражение лица, появляется улыбка или громкий смех, иногда даже плачь. С чем же это связано? Часто это ассоциируют с эмоциями, пережитыми крохой за весь день. Если малыш плохо себя чувствовал днем, ему мало уделялось внимания, то ночью во сне скорее всего можно услышать капризность ребенка, иногда даже плачь. Если же ребенок целый день был веселеньким, игрался, получал достаточно внимания, то и во сне он будет улыбаться.

Дневной и ночной сон ребенка

Нужно по-разному понимать дневной и ночной сон ребенка до года. Во время дневного сна в доме должно быть предельно шумно, иначе малыш привыкнет к тишине и будет содрогаться от каждого шороха. Во время ночного сна наоборот стоит обеспечить полную тишину и спокойствие ребенка, свет должен быть приглушен (можно использовать светильник).

Кроха должен понимать, что когда светло – это день и впереди еще много забот, а темно – это ночь и нужно спокойно уложиться в кроватку и уснуть, чтобы отдохнуть после дневных забот. Укладывая малыша на ночь, лучше спеть ему колыбельную. Это успокоит ребенка и даст залог спокойного сна.

Очень важно обеспечить правильные условия сна ребенка до года. Не нужно стелить малышу слишком мягкую постель, это приведет к искривлению позвоночника. Детям до полгода рекомендуется спать без подушки, дабы избежать удушья при переворачивании. Температура в комнате не должна превышать двадцать два градуса Цельсия. Высокая температура в помещении - первая причина синдрома внезапной детской смертности.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

К шести месяцам жизни на дневной сон ребенка уходит около четырех часов (два раза по два часа), а к году малыш спит всего один раз в день (два часа). На ночной сон уходит примерно девять-двенадцать часов, в зависимости от индивидуальной потребности каждого ребенка. Не стоит пугаться каждый раз, когда малыш плачет во сне, и бежать его успокаивать. Плач вызывают какие-либо неудобства или страх перед недостатком света. Кроха должен сам успокаиваться и бороться со страхом перед темнотой. Если же ребенок не успокоится через некоторое время, подойдите и скажите ему, что все хорошо, спойте колыбельную.

Таблица. Примерное количество и длительность сна для малышей в возрасте до 1 года

Возраст малыша, месяцы
Общее время сна, часы
1-2
18-20
3-4
17-18
5-6
16-17
7-9
15-16
10-12
14-15

Почему ребенок плохо спит и часто просыпается?

Обычный новорожденный спит от 16 до 18 часов в сутки. Проблема состоит не в количестве сна, а в его режиме. Дети засыпают на периоды времени от 20 минут до трех часов, мало обращая внимания на время суток. По мере развития ребенка будут увеличиваться промежутки между кормлениями, а ребенок научится сам усыплять себя, если он проснется ночью, - очень приятные достижения для его лишенных сна родителей.

Не реалистично ждать от ребенка подражания режиму сна взрослых. Существуют некоторые особые биологические причины, которые объясняют, почему "сон, как у ребенка", кажется, означает постоянные пробуждения!

Почему ребенок часто просыпается ночью?

1.

Дети имеют более короткие циклы сна, чем взрослые. Это означает, что у них больше возможностей для пробуждения. (И поверьте мне, большинство детей рады воспользоваться этими возможностями.)

2.

Периоды легкого сна у новорожденных наступают чаще, чем у более старших детей. По крайней мере, раз в час они могут проснуться. Если новорожденный ребенок просыпается во время этой стадии сна, он может испытывать трудности с тем, чтобы снова заснуть.

3.

Дети не могут переходить из состояния бодрствования в состояние глубокого сна так же быстро, как взрослые. Им требуется период легкого сна, который облегчает этот переход. Если вы ошибочно решите, что ваш ребенок перешел в стадию глубокого сна, когда он находится в стадии легкого сна, и попытаетесь положить его в кровать, он проснется и заявит вам в недвусмысленных терминах, что ему это очень не нравится!

4.

Новорожденным детям не надо спать всю ночь. В то время как вы будете не в восторге от постоянного прерывания вашего сна в течение ночи, это помогает убедиться, что все потребности ребенка удовлетворяются 24 часа в сутки, - будь он голоден, мокр, болен или замерз.

Почему ребенок просыпается ночью?

Возраст, в котором ребенок начинает спать всю ночь, сильно отличается у разных детей. Обычно дети просыпаются два-три раза за ночь в период от рождения до полугода, один - два раза за ночь в возрасте от шести месяцев до года, а некоторые дети продолжают просыпаться один раз за ночь в возрасте от одного года до двух лет. В какой-то момент ваш ребенок начнет проводить больше времени в бодрствующем состоянии днем, чем ночью, но трудно заранее предсказать, кода наступит этот чудесный день.

Как укладывать новорожденных спать и приучить спать всю ночь?

1.

Ваш ребенок просыпается по ночам не только потому, что он голоден. Он просыпается также потому, что его режим сна еще недостаточно зрел и не позволяет ему спать всю ночь. Поэтому, если вы будете следовать привычному совету и кормить ребенка по ночам кашей, это, как правило, никак не повлияет на его привычки. Просыпаться по ночам его заставляет что-то большее, чем просто пустой животик.

2.

Причина плохого засыпания в возрасте 9-12 месяцев чаще всего связана с несоблюдением режима дня, отсутствием четких границ кормлений и дневного сна и даже недосыпания.

3.

Если малыш долго не засыпает, нужно постоять около ребенка, пока он не заснет, не разрешать садиться и вставать. При укладывании говорить спокойно "Ложись, спи, закрывай глазки". Если у вас имеется ритуал отхода ко сну - не забывайте про него. Если малыш еще не отвык от соски, можно на время ее дать, а при засыпании убрать. Если он привык спать с какой-либо игрушкой - не забудьте ее положить рядом.

4.

В этот период жизни малыш может начать бояться темноты - в этом случае можно включать тусклый ночник или оставлять дверь в комнату открытой, а свет в коридоре включенным.

Хотя вы не можете заставить ребенка спать всю ночь, пока он не будет к этому готов, вы можете начать закладывать в нем будущие здоровые привычки ко сну. Это означает создание благоприятного для сна окружения (убедитесь, что освещение в комнате вашего ребенка приглушено ночью и более ярко днем). Попытайтесь убедить ребенка в том, что сон - это желаемое состояние, а не страшное и одинокое время. Со временем вам необходимо будет научить ребенка засыпать без вашей помощи.

Результаты недавних исследований показывают, что дети, которые не научились сами засыпать к возрасту одного года, чаще просыпаются ночью и не могут заснуть без посторонней помощи, когда становятся подрастающими малышами, чем их более умелые в этом отношении сверстники.

Как уложить ребенка спать?

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Создайте успокаивающую атмосферу в детской. Некоторые родители замечают, что дети спят дольше, если они слышат какие-нибудь успокаивающие звуки, которые заглушают обычный домашний шум: бульканье пузырьков воздуха в аквариуме, запись звуков водопада или океана, тиканье часов, звук метронома (идеальный ритм - 60 ударов в минуту) или другие виды «белых шумов».

Помогите ребенку четко различать день и ночь (например, день - для игр, а ночь - для сна). Сильно приглушайте свет во время ночного кормления, поменьше разговаривайте. (Подсказка Попробуйте во время ночных кормлений включать ночник, а не верхнее освещение, просто поддерживайте уровень освещенности на максимально низком уровне).

Если ребенок проснулся ночью, постарайтесь понять, что заставило его это сделать: голод, влажность, жара, холод, грязные пеленки, одежда или какая-то проблема со здоровьем (температура, заложенный нос, ушная инфекция или что-то другое).

Если первый день рождения вашего ребенка быстро приближается, а он до сих пор не подает никаких признаков того, что собирается спать всю ночь, вы можете подумать о том, чтобы помочь ему освоить этот навык. Решите ли вы пойти таким путем - это глубоко личная вещь. Некоторые родители чувствуют, что их любовь и радость материнства страдают от недосыпания, поэтому они готовы отчаянно попробовать все, что угодно, чтобы заставить ребенка спать всю ночь.

Другие родители считают, что будет слишком болезненно для них и для ребенка, если они попробуют любой метод обучения ребенка ночному сну, основанный на том, что его надо «выплакать» (самый известный подобный метод был описан Ричардом Фербером в его книге «Решите проблемы вашего ребенка со сном»). Не удивляйтесь, если вам будет трудно принять решение вне зависимости от того, решите вы вашего ребенка или оставить все, как есть. Вы всегда встретите человека, который будет с вашим подходом к любому «острому вопросу» ухода за ребенком, а вопрос сна - один из самых острых.

Люди живут сообразно своим привычкам, и дети - не исключение. Вашему новорожденному ребенку будет легче практиковать гигиену сна (любимый термин специалистов по сну, когда они говорят о хороших привычках в области сна), если вы введете какой-то последовательный распорядок отхода ко сну. Вы можете начать с успокаивающего времени в конце дня: либо с помощью детского массажа, либо с помощью теплой ванночки для ребенка в комнате с приглушенным светом. (Вам следует приглушить свет, чтобы ребенок не решил, что время купания - это время для игр: некоторые дети становятся более оживленными, а не более сонливыми после купания.)

Вашим следующим шагом может стать то, что вы будете помогать ребенку заснуть, прогуливаясь с ним, покачиваясь в кресле-качалке или укачивая его другими способами. (Когда ваш малыш немного подрастет, вам следует попробовать класть его в постельку, пока он еще не совсем заснул, чтобы он мог медленно, но уверенно осваивать искусство самостоятельно засыпать.)

Некоторые родители замечают, что новорожденный ребенок лучше засыпает, если предварительно согреть его постельку бутылкой с горячей водой. Только убедитесь, что вы убрали бутылку, когда будете класть туда ребенка, потому что сон с горячей бутылкой в кроватке может привести к опасному перегреву вашего ребенка.

В чем должен спать ребенок?

Выбор весьма велик: комнатная коляска, колыбель, корзинка и кроватка.

По соображениям стоимости наиболее экономично приобретение кроватки, рассчитанной на дальнейший рост ребенка. Однако если вы намерены через сравнительно короткое время иметь еще одного ребенка, то имеет смысл приобрести комнатную коляску, колыбель или специальную детскую коляску. Корзинки сравнительно дороги, а как транспортное средство они слишком ненадежны.

Если вы или ваш муж страдаете аллергией, то при всех новых приобретениях постельного оборудования вы должны иметь в виду изделия, проверенные на аллергию. Шерсть, перо, конский волос и шелуха кокосовых орехов в этом отношении неблагоприятны. Если детский комплект и оборудование в семье уже есть, все же сначала следовало бы провести его испытание, потому что в некоторых случаях у ребенка может развиться повышенная чувствительность. Лучше всего наблюдать за ребенком.

Постельное белье на первое время

  • 2 водонепроницаемые подкладки с хлопчатобумажным покрытием для матраса;
  • 2-3 натягиваемые простыни или мольтоновых полотна;
  • 6 мольтоновых платков или толстых марлевых пеленок, (для подкладывания под голову);
  • 2 наволочки для подушек;
  • 1 подушка (80 х 80 см) как покрытие в кроватке;
  • 1 шерстяное или синтетическое одеяло;
  • 1 защитная подкладка для головы в кроватке с решеткой;
  • 1 одеяло для ползания Мольтон (вид байки) как материал, обойдется дешевле. Куски нужного размера нарезают зубчатыми ножницами; обрезать кромки у этого материала не нужно.

Совместный сон с ребенком

Если вы хотите немного взбодрить обстановку на следующем вашем занятии для беременных, займите жесткую позицию по вопросу о том, стоит ли брать ребенка с собой в постель. Вы гарантированно обидите половину из присутствующих в комнате родителей. В то время как некоторые родители считают, что сон с ребенком в одной кровати - это наиболее естественный способ присматривать за ним в течение ночи - в конце концов, не спали ли дети со своими родителями тысячелетиями? - другие воинственно против этого протестуют.

Спать ли вместе с ребенком?

Конечно, не все родители воспринимают идею сна вместе со своим ребенком с такой же степенью энтузиазма. Некоторые отказываются от этого, потому что они чувствуют, что ночью им нужно некоторое личное пространство, или потому, что боятся повредить ребенку.

Безопасно ли спать в одной кровати с ребенком?

Другие родители выражают беспокойство о безопасности сна в одной кровати - и в последние годы было проведено несколько исследований, чтобы подтвердить или опровергнуть эту обеспокоенность. Исследование показало, что сон в одной постели может увеличить риск удушения и синдрома внезапной детской смерти, если ребенок будет прижат телом одного из родителей, окажется под одеялом или в углублении мягкой мебели.

Другие исследования показали, что опасность синдрома внезапной детской смерти также увеличивается, если малыш спит вместе с курящим взрослым, с человеком, который только что выпил какой-либо алкогольный напиток или принял какое-либо лекарство, снижающее его способность реагировать на ребенка (например, сироп от кашля, который вызывает сонливость), с человеком, страдающим от избыточного веса (из-за опасности того, что он может случайно лечь на ребенка), или с человеком, который спит очень крепко.

Если вы решаете разделить постель с вашим ребенком, вам следует сделать все возможное, чтобы уменьшить опасность связанной с этим трагедии.

Рекомендации родителям

1.

Сможете ли вы безопасно уложить ребенка к себе в постель? Ваш ребенок должен спать на твердом плоском матрасе вне зависимости от того, спит он в своей кроватке или вместе с вами. Если вы спите на водяном или слишком мягком матрасе, вы не можете обеспечить своему малышу безопасное окружение, поэтому сон в одной постели с ребенком вам не подходит. Но даже если ваш матрас сам по себе тверд, вам стоит подумать еще о некоторых связанных с этим вопросах безопасности. Есть ли промежуток между матрасом и передней спинкой кровати (или даже между матрасом и стеной), куда может попасть ребенок? Что вы можете сделать, чтобы помешать ребенку упасть с кровати и получить таким образом травму? Вот вопросы, над которыми вам нужно подумать, прежде чем вы примете решение спать с ребенком в одной постели.

2.

Как организовать безопасный сон с ребенком? Убедитесь, что на кровати нет пышных подушек, тяжелых одеял и других предметов, которые могут помешать нормальной циркуляции воздуха вокруг лица вашего ребенка. Лучше всего ложиться спать в теплой пижаме и укрываться легким одеялом (или, еще лучше, вообще без одеяла), а не укрывать ребенка тяжелым одеялом. Исследования показали, что дети, которые дышат «спертым воздухом» (воздухом, который они уже вдыхали и который задержался возле их лица), подвержены большему риску синдрома внезапной детской смерти, чем другие дети, из-за повышенной концентрации углекислого газа.

3.

В какой позе должен засыпать ребенок? Если ваш врач не рекомендовал другую позицию для сна, кладите ребенка на спину. Врачи считают, что это значительно уменьшит опасность того, что ваш ребенок станет жертвой синдрома внезапной детской смерти.

4.

Как узнать что ребенок перегревается во время сна? Не давайте ребенку перегреваться. Пусть ему будет тепло, но не жарко. Помните, что если вы спите вместе, то ребенок получает дополнительное тепло от вашего тела. Лучший способ оценить, перегревается ли малыш, - это положить руку ему на заднюю часть шеи. Если ребенок потеет, значит, ему жарко.

5.

Как спать вместе с ребенком в одной кровати? Подумайте о том, кто еще будет спать в той же кровати. Если с вами в постели уже спит другой ребенок, то добавлять к этой компании новорожденного будет небезопасно. Маленькие дети известны своим крепким сном, поэтому ваш трехлетний ребенок может случайно лечь на малыша и вызвать таким образом его удушение. И не забудьте подумать о том, не является ли ваш партнер неподходящим человеком для того, чтобы спать в одной постели с новорожденным ребенком (например, он курит, пьет, принимает лекарства, которые вызывают у него сонливость, он отличается крепким сном или избыточным весом).

6.

Когда лучше положить ребенка спать одного? Не бойтесь перейти к Плану «Б». Даже если вы обычно спите вместе со своим ребенком, вам следует подумать о том, чтобы положить его отдельно в те ночи, когда вы можете представлять для него какую-либо опасность, - например, вы выпили пару бокалов вина на вечеринке или приняли какие-то таблетки от простуды. Сон в одной постели с ребенком не должен рассматриваться как вариант типа «все или ничего». Вы можете делать это время от времени.

Спокойный сон ребенка до года – залог хорошего настроения, высокого иммунитета, правильного развития.

  • Транспортные средства ребенка | Сумка для ношения ребенка
  • Как отучить ребенка от пустышки | Как отучить ребенка сосать палец

  • Какая коляска лучше для новорожденного
  • Ребенок плачет причины | Что делать если ребенок плачет