Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Продукты, которые мешают похудению

Продукты, которые мешают похудениюВопрос: «А можно ли так сбалансировать свое питание, чтобы и лишний вес уходил, и чувство голода не мучило?» сегодня особенно актуален для многих людей, страдающих от избытка лишнего веса. Многим, конечно же, подобная задача может показаться невероятно трудной или вообще невыполнимой. А зря! Ведь решение есть, и оно на удивление просто – нужно лишь максимально ограничивать употребление следующих 10 продуктов питания, которые только препятствуют успешному и «безболезненному» похудению.

Итак, первый шаг к похудению заключается в полном исключении, или жестком ограничении употребления следующих 10 продуктов питания:

1.

Для худеющего человека, сахар – враг номер один. О нем желательно забыть вовсе. Откажитесь от чая и кофе с сахаром, а также ограничьте или вовсе исключите из своего рациона пакетированные фруктовые соки, в которых, как известно, также содержаться огромные дозы сахара.

2.

Быстрые завтраки – всевозможные каши быстрого приготовления и, конечно же, мюсли – это источник «пустых» углеводов, которые способны лишь на краткий промежуток времени создать иллюзию сытости, после чего голод вернется вновь.

3.

Магазинные майонезы – очень высококалорийный и жирный продукт питания, поэтому от него лучше отказаться полностью. Но вы можете заменить его не менее вкусным домашним майонезом, от которого и пользы будет несравненно больше и блюда – вкуснее.

4.

Всеми любимая жареная картошка – это, к сожалению, еще один очень высококалорийный продукт, от которого лучше отказаться вовсе. Гораздо полезнее есть молодой, правильно приготовленный (отварной или запеченный) картофель, но в разумных количествах, конечно.

5.

Белый рис (шлифованный), как и картофель – это продукт, с высоким содержанием крахмала, избыток которого может не лучшим образом отразиться на вашей фигуре. Но, тем не менее, отказываться от него полностью не желательно. Просто сделайте для себя ограничение в виде 1–2 порций в неделю. Достойной альтернативой белому рису считается бурый, который ввиду меньшей степени обработки сохраняет гораздо больше полезных веществ, что, соответственно, делает его более полезным и питательным.

6.

Следует отказаться и от хлебобулочных изделий, изготовленных из муки высшего сорта. То есть, исключите из своего рациона белый хлеб, сдобу, всевозможные торты и пироги, которые, помимо муки, содержат еще и сахар.

7.

Наваристые бульоны (мясные и куриные) содержат холестерин, поэтому желательно полностью отказаться от них.

8.

Консервы, шпроты, копченая рыба – эти продукты перенасыщены жирами, употребление которых приносит несравненно больше вреда, чем пользы и только тормозит процесс похудения.

9.

Сосиски, колбасы, сало, карбонаты, также только мешают похудению, и, к тому же плохо влияют на организм человека. Поэтому, промышленные мясопродукты можно употреблять очень редко и только в небольших количествах.

10.

Сливочное масло, как известно – очень высококалорийный продукт, который, к тому же, содержит огромное количество жиров. Поэтому употребление нужно ограничивать себя в употреблении этого продукта. Но отказываться от него полностью, все же, не рекомендуется: ведь сливочное масло богато на кальций, белки, железо, фосфор, калий, цинк, марганец и магний, а также витаминами A, D, E, PP. А без всех этих полезных веществ, состояние волос, ногтей и кожи может заметно ухудшиться. Главное – знать меру (считается, что норма – 10 граммов в неделю).

Вот это и есть те самые 10 продуктов, которые и не дают нам эффективно худеть. Постарайтесь максимально ограничить их потребление (а в некоторых случаях исключить совсем), и очень скоро вы увидите действительно положительный результат.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com