Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как приобрести полезные привычки

Как приобрести полезные привычки5 здоровых привычек:

Психологи утверждают: для того, чтобы привычка закрепилась, должно пройти не менее 21 дня. Выбирай, какая из них тебе нравится.

1.

Работай над осанкой. Как только забываешь о ней, представляй, что через все тело из макушки тянется ниточка. Мысленно потяни за нее, тем самым как бы вытягивая и себя.

2.

Выбирай танцы. Если ты не любишь ходить в фитнес-клуб, запишись в танцевальную студию. Уроки танцев помогут скорректировать фигуру, стать более уверенной, а также почувствовать себя женственной и желанной.

3.

Живи здесь и сейчас. Чтобы перестать беспокоиться, Дейл Карнеги советовал жить в «отсеке» сегодняшнего дня.

4.

Переключай канал. Когда мы получаем негативную информацию, наш мозг не различает, касается ли она непосредственно нас или это подборка, например, мировых новостей. В любом случае такая информация вызывает одинаковую реакцию - в кровь выбрасывается стресс-гормон кортизол. Представь, что твоя жизнь имеет «пульт управления», и смело «переключай канал» на что-нибудь хорошее.

5.

Меняй вкусное на полезное. Обилие блюд во время новогодних праздников может без труда добавить лишние килограммы. Заменяй сахар медом, вместо соли используй сок лимона. И ешь больше зелени!