Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Панические атаки – как с ними бороться?

Панические атаки – как с ними бороться?Наверное, каждый из нас сталкивался с внезапно возникшей тревогой и паникой. Такие ощущения очень болезненно отражаются на сознании, оставаясь в памяти еще несколько дней. Но у большинства людей такие явления носят спонтанный характер и не характеризуются регулярностью. Но есть люди, у которых панические атаки являются повседневностью и, естественно, разрушают их жизнь.

Панические атаки у здоровых людей могут вызвать ощущения беды, приближающейся смерти, невероятного ужаса. В то время, как у людей, постоянно живущих с этим недугом, ощущения в разы интенсивнее, и могут вызвать даже мысли о суициде.

Если вы заметили регулярность панических атак, то значит пришло время принимать радикальные меры и стать на путь к исцелению. С чего начинать этот путь, попробуем разобраться.

С чего начать, если у вас панические атаки

Очень часто диагноз «панические атаки» люди ставят себе самостоятельно, и сразу начинают принимать успокаивающие средства и даже антидепрессанты. Естественно, этого делать ни в коем случае нельзя. Такой диагноз устанавливает специалист и только после его исследования, назначается лечение.

Прежде всего, стоит обратиться к психотерапевту, который ведет прием в любой муниципальной поликлинике. Почему не в частной клинике? Иногда панические атаки являются всего лишь вершиной айсберга, которая скрывает тяжелое хроническое заболевание.

Специалист, проведя прием, может назначить дополнительные исследования и анализы, например, томографию головного мозга. Иногда врач может потребовать пребывание в стационаре, чтобы понаблюдать за пациентом. Такой вариант ни в коем случае не стоит отвергать. Некоторые препараты, показанные при панических атаках, следует принимать строго под наблюдением врача.

В большинстве случаев, врач назначает комплексную терапию, которая включает длительный прием антидепрессантов. Очень важно правильно подобрать препарат. К сожалению, подбор препаратов может занять ни один месяц.

Дополнительная помощь при панических атаках

Врач-психотерапевт никогда не работает «в одиночку». Лечение панических атак – это всесторонняя помощь больному и далеко не последнюю роль в исцелении играют сеансы у психолога.

Как показывает практика, причина постоянных панических атак скрыта глубоко в подсознании и, выяснить этот фактор может только грамотный психолог. Тактика работы с каждым пациентом вырабатывается индивидуально. Иногда причина панических атак выясняется с помощью беседы, но в некоторых случаях поможет только гипноз.

Иногда благотворно влияют на лечение панических атак – коллективные занятия под руководством психолога. Цель таких занятий показать, что с паническими атаками можно научиться жить, принимать их, а также научиться контролировать их течение. На коллективных тренингах можно увидеть разновидности панических атак и индивидуальное проявление в каждом отдельном случае.

Самостоятельные шаги при заболевании

Кроме помощи специалистов, можно принимать самостоятельные шаги для исцеления. Самыми распространенными способами избавления от панических атак является – увлекательное хобби и активный образ жизни. Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек (если таковые имеются). В минуты атак, не стоит замыкаться, следует проявить активность, например, отжаться от пола или поприседать. Глубокое дыхание и расслабление, также, очень эффективны в случае кризисов.

Как видите, панические атаки – это та болезнь, с которой можно и нужно бороться, тем более, что существует множество вариантов лечения.

© Автор: Ольга Тараскина
© Фото: depositphotos.com