Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Найти опору: ноги в офисе

Найти опору: ноги в офисе

Чтобы работа шла продуктивно, необходимо обеспечить наилучшие условия для этого. Если вы работаете за компьютером, сидя в офисе, то рабочему месту стоит уделить особое внимание. Кресло должно быть удобным, чтобы спина, ноги и поясница не нагружались. Многие из нас упускают из виду этот факт, что в конечном счёте приводит к печальным последствиям. Чаще всего работодатели подбирают столы и кресла подешевле или покрасивее, совсем забывая о тех, кто будет ими пользоваться. Только в редких случаях комфорт сотрудников стоит на первом месте для начальника, ведь специальная мебель стоит больших денег. Что ж, давайте разбираться, как самостоятельно защитить своё здоровье при работе в офисе.

Офисные работники по всему миру чаще всего страдают от проблем со спиной и ногами. Развивающийся сколиоз, варикоз, синдром «усталых ног» – эти диагнозы мешают жить полноценной жизнью. Если к профилактике и лечению болезней спины люди подходят серьёзно, то на проблемы с ногами большинство смотрит сквозь пальцы.

Если проводить много времени в неудобном положении, сидя на офисном стуле, то ноги начнут отекать. Вместе с этим придут нарушение кровообращения, неприятные ощущения, желание постоянно менять позу. У людей с небольшим ростом есть ещё одна проблема: если ноги не достают до пола, то, при отсутствии надёжной опоры, приходится тратить силы на банальное удержание равновесия. Все это пагубно сказывается на работоспособности, причиняя дискомфорт.

При длительном игнорировании имеющихся проблем рано или поздно придётся столкнуться с болезнями опорно-двигательного аппарата. Есть несколько простых советов, чтобы минимизировать риск патологий:

  • Поверхность стоп всегда должна опираться на устойчивую опору.
  • Коленные суставы должны находиться в согнутом под 90 градусов положении.
  • Бёдра должны быть расположены параллельно полу.

Если ваша типичная рабочая поза не удовлетворяет этим правилам, то следует немедленно задуматься о будущем. Чтобы ноги находились в правильном положении, существует специальная подставка для ног. Она проста и доступна, но обеспечивает профилактику большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата, связанных с сидячим образом жизни. Такие подставки производит множество компаний, и хотя в выборе вас никто не ограничивает, к нему надо подойти тщательно. Мы рекомендуем смотреть в сторону компаний, которые специализируются на офисной технике. С 1917 года на рынке работает компания Fellowes, выпускающая качественные и продуманные подставки.

Какую пользу принесёт подставка для ног?

  1. Имея подставку, вы сможете сделать кресло повыше. Ваши глаза будут дальше от монитора, а рукам будет легче лежать на столе. Два плюса в одном решении.
  2. Ступни будут находиться под правильным углом и на стабильной опоре. Это улучшит кровообращение, а значит и питание органов и тканей.
  3. При неправильном положении ног сосуды и мышцы сдавливаются. Это приводит к отёкам, болям и прочим неприятным последствиям.
  4. С подставкой вы не будете заваливаться на стол, благодаря чему сохранится правильная осанка.

Как выбрать подставку для ног? На что смотреть и что принимать во внимание? Есть несколько простых правил, выполнение которых гарантирует правильный выбор аксессуара:

  • Подставка должна иметь ощутимый вес и прорезиненное основание. Вся польза устремится к нулю, если вы будете постоянно поправлять уходящую из-под ног опору.
  • Угол наклона и высота должны регулироваться. Все мы разные и купить подставку, чтобы она подошла такой, какая она есть, практически невозможно.
Какую пользу принесёт подставка для ног?

Подставки для ног могут быть обычными или с функцией массажа. Вторые хорошо справляются с усталостью в ногах. Наш совет: не экономьте на этом аксессуаре и выберите тот, что обеспечит наибольший комфорт.

Правильное положение ног и спины исключат хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, уменьшат накопление усталости и снимут дискомфорт.



РЕКОМЕНДУЕМ