Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Новости » Новости medmoon.ru » Йога помогает избавиться от депрессии и проблем со сном

Йога помогает избавиться от депрессии и проблем со сном

Йога помогает избавиться от депрессии и проблем со сномРегулярные занятия йогой могут помочь облегчить симптомы даже нескольких типов психических расстройств, заметили ученые.

Исследователи собрали результаты 16 крупных исследований, в которых изучалось влияние йоги на психологическое здоровье человека.

Результаты позволяют сделать вывод, что йога может дать положительный эффект для людей с депрессией и нарушениями сна, а также для людей сшизофренией и СДВГ.

А вот людям с пищевыми или когнитивных расстройствами, к сожалению, йога ничем не смогла помочь.

Исследователи из Медицинского центра Университета Дьюка говорят, что занятия йогой положительно влияют на процессы в мозге в мозге, воспаления в организме, а также другие биологические факторы.

Это влияние порой не уступает таким средствам как антидепрессанты и психотерапия.

В одном из исследований 69 пожилых пациентов с легкой депрессией еженедельные посещали занятия йогой.

Это уменьшило тяжесть симптомов депрессии на 40 процентов за 6 месяцев.

В другом исследовании 7 недель йоги улучшили качество сна и снижение потребности во сне 39 взрослых больных СПИДом, которые страдали от бессонницы во время прохождения химиотерапии.

Правда, ученые уточняют, что не могут пока точно сказать: это сами упражнения йоги обладают лечебным эффектом, или атмосфера групповых занятий помогает людям.