Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как пережить межсезонье

Как пережить межсезоньеКогда приходит время осенних холодов и на улицу не хочется выходить, так как там пасмурное и хмурое небо, то чтобы согреться человек старается постоянно жевать. Но не хочется лёгких и не калорийных салатов, а хочется горячей пищи, да посущественнее. Организму в это унылое время нужны силы, чтобы оказывать сопротивление инфекциям и поэтому ему сейчас не стоит отказывать во всём. Но не стоит забывать и том, что можно быстро набрать лишний вес, который потом очень трудно и мучительно сбросить. Надо помнить о правилах здорового питания и отказаться от жареной картошки, жирных отбивных и бутербродов с колбасой на ночь.

Продукты

Чтобы не набрать лишние килограммы надо постараться не употреблять солёные блюда, потому что они вызывают повышенный аппетит. Желательно ежедневно употреблять стакан морковного сока с маленькой ложечкой сметаны, что поможет улучшить работу почек и печени. Это также повысит иммунитет и обмен веществ, не давая организму возможности откладывать жиры, а значит сохранить нормальный вес.

На ночь не надо есть печенье с кремом, а лучше употреблять виноград, который очень богат витамином С. В винограде много калия, кальция, железа, а также и других полезных минеральных веществ. Благодаря этому составу виноград очень помогает работе печени, улучшает также работу мозга. Он положительно влияет и на работу сердца и кровеносных сосудов.

Взять себе за основное правило в холодное время года ежедневно употреблять чеснок. Не надо ссылаться на то, что после употребления его остаётся неприятный запах. Можно сделать настойку из чеснока и принимать её перед сном. Для этого всего три зубка чеснока пропустить через пресс и залить стаканом прокипяченной воды. Через сутки можно употреблять настойку по столовой ложке на ночь. Запаха никакого не будет, а вот польза будет большая, так как чеснок убивает микробы, чистит сосуды и успокаивает нервы. Но самое главное свойство чеснока для женщин состоит в том, что он снижает аппетит.

Сон

Женщины, которые любят долго сидеть за компьютером и ложатся спать позже 12 часов ночи, не правы. У них больше шансов на перекусы из холодильника пока они не спят, а также полностью лишают свой мозг возможности вырабатывать специальный гормон, препятствующий старению. Этот гормон наиболее активно вырабатывается с 10 часов вечера до 12 часов ночи. А если не получается уснуть вовремя, то можно приготовить себе молочный напиток, который поможет расслабиться. Приготовить напиток совсем несложно. Надо взять стакан теплого молока и добавить в него на кончике ножа корицу, куркуму, молотый имбирь и чайную ложечку мёда. Температура молока не должна быть выше сорока градусов, чтобы его приятно было пить. Такой напиток заставляет жировые клетки активно расщепляться, что даёт организму жизненную энергию на весь день.

Если всё-таки не спится и очень хочется, есть, то лучше всего начать примерять свои наряды перед зеркалом. Это безотказно должно подействовать, чтобы отвлечься и забыть о голоде, так как все мысли переключатся на то, что переделать, или поправить в одежде. Если удалось усмирить аппетит, то это уже большая победа над собой. В следующий раз можно отвлечься, начав ремонт или переделку своих нарядов.

Специальные чаи

Специальные чаи также могут помочь организму в этот период преодолеть все трудности межсезонья. Рецепты такого чая можно составить самому. Их можно готовить, применяя цедру лимонов и апельсинов, свежие измельчённые яблоки, шиповник, брусничный лист, гвоздику и корицу. Можно готовить чай из сушёной крапивы, мяты, душицы. Особое внимание и предпочтение надо отдать сухим ягодам красной рябины, так как она является чемпионкой по содержанию полезных микроэлементов и многих витаминов. В чай надо добавлять измельчённые сухие ягоды, которые помогут улучшить обмен веществ, работу органов пищеварения. Такой чай укрепляет иммунитет, тонизирует организм и связывает вредные углеводы.

Способ приготовления такого чая очень простой. Надо подобрать по своему вкусу состав из вышеперечисленных ингредиентов и хорошо всё перемешать. Затем 1 чайную ложечку приготовленной смеси залить одним стаканом кипятка. Дать настояться не менее 15 минут. Употреблять необходимо за двадцать минут до начало приёма пищи с мёдом или небольшим количеством сахара.

Такое чаепитие можно превратить в отдельный приём пищи, если приготовить самим полезное кушанье. Для этого надо взять половину стакана миндаля и замочить его на один час. Смешать по половине стакана грецких орехов и фиников и 1 стакан инжира. Добавить на кончике ножа промолотый имбирь и корицу. Смесь перемешать и измельчить в блендере. Затем постараться сформовать небольшого размера лепёшки, положить миндальный орех в каждую лепёшку и скатать её в шарик. Готовое лакомство обвалять в кокосовой стружке. Чаепитие с таким лакомством принесёт гораздо больше пользы, чем с сахаром или конфетами. Приятного чаепития и хорошего настроения!

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com