Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
» Нетрадиционная медицина » Как правильно проводить массаж лица и шеи?

Как правильно проводить массаж лица и шеи?

Мышцы лица обычно перегружены от умственной и физической работы, паше внутреннее состояние отражается на лице. Мы постоянно напрягаем мышцы лица, не обращая на это внимание, и тогда лицо принимает определенное выражение. Бывает, это напряжение, накопленное в точке между бровями и в области лба, вообще не исчезает, даже когда наше тело полностью расслабленно.

Легкое растирание ладонью

Встаньте за пациентом, под его голову положите полотенце. Одна рука лежит на лбу горизонтально, над линией бровей, кончики пальцев направлены к виску. Легко растирайте область ладонью: когда левая рука достигнет левого виска, приложите правую руку к этому, где закончилось движение левой, начав, таким образом, скольжение к другому виску. Выполните медленно 10 раз, меняя руки.

Легкое растирание лба кончиками пальцев

Кончики пальцев у центра лба. Слегка надавите и затем скользите обеими руками в стороны. Выполните 5 раз от центра к периферии. При каждом скольжении синхронизируйте дыхание так, чтобы при скольжении выдыхать, освобождаясь от умственного и физического напряжения.

Растирание скул кончиками пальцев и ладонями

Руки под глазами, кончики пальцев повернуты к носу. Плавно надавите и скользите в стороны. Затем положите руки чуть ниже и проделайте то же по другой линии: сместите средние пальцы до уровня крыльев носа и проделайте скольжение. Выполняйте 3-5 раз по каждой линии плавно и ритмично.

Растирание подбородка кончиками пальцев и ладонями

Продолжая предыдущее движение, держите руки на подбородке так, чтобы кончики средних пальцев соприкасались. Надавите и растирайте область от центра до ушей по линии челюсти. Выполняйте ритмично, но плавно от 3 до 5 раз. Скользящие движения делайте на выдохе, расслабляя мышцы лица.

Массаж Чампи для лица очень хорошо расслабляет, сглаживая черты лица так, что вы чувствуете, как они освобождаются от напряжения, скопившегося в этой области.

Таким образом, при выполнении приведенных ниже приемов исчезают мимические морщинки и лицо излучает спокойствие и хорошее состояние духа, отражая свет, который вы носите в себе.

Давление кончиками пальцев на челюсть

Сложенные вместе пальцы приложите кончиками к точкам перед ушами. Плавно надавите и, не ослабляя давления, делайте круговые движения. Выполняйте медленно и плавно в течение одной минуты.

Надавливание кончиками пальцев на виски

Кончики средних пальцев приложите к вискам пациента и постепенно плотно прижмите. Растирайте медленно круговыми движениями в течение одной минуты, не ослабляйте давления. Дышите спокойно и ритмично.

Массаж шеи

Зажмите мочки ушей между большими пальцами и указательными. Постепенно усильте давление и ритмично массируйте оба уха. Перемещайтесь от мочки к верхней части, постепенно охватывая все ухо.

Легкое потягивание за уши

Возьмите пациента за уши двумя пальцами и потяните в стороны. Проделайте это в разных точках, постепенно массируя всю ушную раковину.

Надавливание ладонями на виски

Расслабьте руки и расположите их с обеих сторон головы рядом с висками и ушами. Основание ладоней прижмите плотно, перемещайте руки вверх.

Статья специально для сайта medmoon.ru