Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
» Нетрадиционная медицина » Как перейти к правильному питанию?

Как перейти к правильному питанию?

Помните, что писал отец медицины? Так вот, давайте и будем переходить к нормальному питанию следуя его заветам: медленно и постепенно!

Отказ от плотного завтрака

Резкий отказ от привычного питания для организма взрослого человека - такой же стресс, как и прощание с никотиновой соской. А посему предлагаю начать процесс с облегченного варианта: мы просто-напросто откажемся от плотного завтрака. Да, с детства нам в голову вбивали мысль о необходимости «горяченького с утра», да, мы уже привыкли начинать день с ощущения тяжести в желудке, но ведь туда же можно кинуть и простой бутерброд с чаем! Бутерброд, а не батон с четырьмя сосисками, кетчупом и банкой майонеза! А еще лучше - пирожок или булочку. А что касается пользы плотной еды... Полезно то, что физиологично, так? Физиологично то, что естественно и радостно принимается телом, так? Лучше всего свое тело понимают и чувствуют не испорченные еще заскоками цивилизации дети, так? Так. Ну вот и приведите мне хоть один пример, когда пятилетний малыш, едва продрав глазенки, борща просит!

То-то же! Плотная пища нормально усваивается лишь после 2 часов дня. А кидать ее в желудок раньше - лишь заставлять бедолагу тягать в себе эту непереваренную гадость, как мешок с отходами! Вот откуда наша усталость уже к полудню!

Что есть в полдень?

Стандартное время обеда. Идем в столовую или раскладываем принесенные из дому оклунки: щи, пюре с котлетой, бутерброд с колбасой, салат оливье, зеленый лук, компот и буханка хлеба... Дорогие мои, такой обед - сам по себе тяжелый труд! Для того чтобы все это усвоить и переработать, телу часа четыре после еды бездвижно валяться надо! А вынуждаемый трудиться, он просто перегонит часть сразу на выход, а остальное в залежи полуфабриката на боках. Мой вариант? Пожалуйста!

Снимаем с подноса либо первое, либо второе блюдо, салат и бутерброд. Зелени, одного горячего и хлеба с компотом вам хватит на пять-шесть часов любой работы! А потом? Так потом же будет ужин!

Ужин

Что тут у нас? Да несъеденное второе плюс салат (хотя и его можно «оставить врагу»)! А сверху - хороший крепкий листовой чай с лимоном и сладостями. А как быть с бутербродом? Каким бутербродом???

Мы же его на завтрак съели!

Статья специально для сайта medmoon.ru