Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
» Нетрадиционная медицина » Как научиться правильно дышать?

Как научиться правильно дышать?

Две наиболее важных составляющих жизни - это воздух и вода. Мы не сможем долго прожить ни без того, ни без другого. Однако многие не потребляют достаточного количества воды и свежего воздуха. А ведь увеличение потребления воды и воздуха наверняка повысит наш общий энергетический уровень. Более того, обе стихии можно использовать в цветотерапии с тем, чтобы помочь телу избавиться от различных заболеваний.

В этом нуждается каждый из нас

Свежий воздух и правильное дыхание просто необходимы человеку, чтобы оставаться здоровым и полным жизненных сил. А чтобы дыхание стало более эффективным, следует осуществлять его через нос. Тем не менее, многие люди имеют плохую привычку дышать через рот - они просто не понимают, что дыхание через ноздри является более естественным и здоровым (ведь если делать это через рот, то человек станет более восприимчивым к болезням: его попросту покинут силы). Все дело в том, что при дыхании через рот фильтрация воздуха становится невозможной: он наряду с пылью, грязью и иным «сором» попадает сразу в легкие. Кроме того, именно таким образом в легкие проникает холодный воздух, а это может привести к их воспалению.

А вот дыхание через нос является более здоровым процессом и придает нам жизненных сил, ведь внутренняя поверхность ноздрей и носовых ходов покрыта волосками, которые представляют собой своеобразный фильтр. Кроме того, воздух, проходящий через носовые ходы, согревается благодаря слизистой оболочке, а значит, становится более пригодным для столь чувствительных органов, как легкие. Так дыхание придает нам больше энергии.

Целенаправленное глубокое дыхание способствует преобразованию воздуха, которым мы дышим, в энергию. На вибрации этой энергии оказывают непосредственное влияние мысли и способ «потребления» воздуха. Сконцентрировавшись должным образом, мы можем вдохнуть воздух в различные части тела. В результате он преобразуется в энергию разных частот.

Дыхательное упражнение

Одним из дыхательных упражнений, оказывающих наиболее благотворное воздействие на организм, является использование воздуха раннего утра с тем, чтобы наполнить тело энергией. Выйдите на улицу. Примите сидячее положение. Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами. Медленно считая до пяти, сделайте вдох через нос. Затем задержите дыхание на счет «пять» и, снова медленно досчитав до пяти, выдохните через рот.

Это упражнение следует выполнять с закрытыми глазами. Представьте, как воздух наполняет ваше тело живительной энергией, которая исцеляет вас и придает сил. Не забывайте о том, что, вдыхая, вы также вбираете в себя свет и все присущие ему цвета. Постарайтесь каждое утро уделять 10-15 минут выполнению этого упражнения, и вас приятно удивит тот факт, что в течение дня вы остаетесь энергичным, а силы не покидают вас.

Вы станете меньше уставать, а внешние энергии и раздражители перестанут так сильно влиять на вашу жизнь. Если в течение дня вы будете периодически выполнять это упражнение с ритмичным дыханием, то приведете в равновесие свою энергетическую систему, уменьшите напряжение и восстановите жизненные силы.

Как научиться правильно дышать?

Необходимо отметить, что при правильном дыхании задействуется диафрагма. Положите ладони на пупок и сделайте глубокий вдох. Подвинулись ли при вдохе ваши руки вперед, наружу? Теперь сделайте медленный выдох. Вернулись ли ладони в исходное положение? Если это так, значит, вы дышите правильно: при дыхании должным образом задействуется диафрагма. Если же ладони движутся вперед при выдохе, а возвращаются в исходное положение при вдохе, вы дышите при помощи грудной клетки. В таком случае воздух не так глубоко проникает в тело, и вы получаете меньше энергии и сил.

Техника дыхания

Другая техника дыхания, также оказывающая весьма благотворное воздействие на всю энергетическую систему, заключается в циркуляции энергии по орбите вверх по задней части тела и вниз по передней. В даосизме эта орбита называется «микрокосмической». Итак, в нашем теле есть множество различных нервных путей. Два из них имеют особое значение для нашего здоровья и надлежащего функционирования чакр. Один из них называется «Управляющим каналом (меридианом)». Он берет свое начало в промежности между анальным отверстием и половыми органами, простирается вдоль позвоночника, доходит до мозга и опускается к нёбу. Второй нервный путь называется «Функциональным каналом (меридианом)», или «каналом Зачатия». Он также берет свое начало в промежности, однако простирается вдоль передней части тела, доходя до кончика языка.

Язык в данном случае является своего рода триггером. Когда мы прижимаем его к нёбу за передними зубами, он замыкает энергетические каналы в кольцо. Вдыхаемый воздух преобразуется в энергию, которая способна циркулировать вверх по позвоночнику и вниз по передней части тела. Такая циркуляция выполняется благодаря целенаправленной мысли и правильному положению языка при дыхании.

Циркулирующая по «Микрокосмической орбите» энергия питает основные органы тела, нервную систему, придавая им сил и исцеляя их. При работе с дыханием, цветом и «Микро-космической орбитой» нам становится легче закачать ее в различные части тела. Медитируя и глубоко дыша, вы обнаружите, что энергетическая петля возникает естественным образом, и станете сильнее ощущать ее. Вы даже ощутите тепло, ведь она усиливает активность чакр. Попробуйте выполнить следующее упражнение.

Ритмичное дыхание

Начните с ритмичного дыхания. Ощутите, как на вдохе энергия поднимается вверх по позвоночнику, а на выдохе опускается по передней части тела. А поскольку энергия следует за мыслью, то ее разновидность, полученная из воздуха, которым вы дышите, автоматически начнет циркулировать в том направлении, которое ей укажут ваши мысли. Впрочем, не следует оказывать на нее давление - вы почувствуете, как она естественно начнет свое движение в этом направлении.

Когда циркулирующая энергия достигнет самой нижней точки орбиты, представьте, что она приобретает красный цвет. Пусть энергетический поток красного цвета совершит несколько кругов, а затем соберется в корневой чакре, питая ее силами. Визуализируйте этот энергетический центр как мощную воронку, в которой энергия вращается против часовой стрелки, втекая в тело и вытекая из него. Представьте его, словно динамо-машину в миниатюре.

Снова сосредоточьтесь на циркуляции чистой энергии. Теперь представьте себе, что проходящие по телу энергетические потоки стали оранжевыми. После того как она совершит несколько кругов по орбите, позвольте ей сконцентрироваться в сакральной чакре. Выполните ту же самую процедуру для каждой чакральной зоны, меняя цвет энергии в соответствии с ее цветом.

Проделав упражнение для каждой чакры, сосредоточьтесь на циркуляции по «Микрокосмической орбите» чистой энергии. Стоит отметить, что данное упражнение обладает мощным целительным эффектом и питает нашу энергетическую систему дополнительными силами. Оно помогает подготовить человека к управлению энергией внутри тела и контролю над ней. Кроме того, оно восстанавливает надлежащее функционирование организма, разума и духа, а также дает нам возможность наладить связь с собственной творческой сущностью, помогая высвобождать ее более динамично. В конечном счете, его можно использовать также для контроля над сексуальной энергией.

Статья специально для сайта medmoon.ru