Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как принимать Токоферол правильно

Это вопрос волнует многих людей, которые заботятся о своём здоровье и здоровье своей семьи. При правильном приеме Токоферол или витамин Е справедливо считается витамином молодости, который самым положительным образом влияет на общее состояние человека и отдельных систем организма. В фармацевтической промышленности и фармакологии Токоферол известен в виде масляного раствора, таблеток или капсул.

Прием Токоферола: основные правила

Как принимать Токоферол правильно? Принимать витамин Е можно также в натуральном виде, употребляя в рацион растения семейства бобовых, ростки пшеницы, некоторые виды капусты (например, такие как брюссельская или брокколи), зелень, шпинат, молочные продукты, рыбий жир, мясные и рыбные продукты.

Обычная и правильная суточная дозировка токоферола составляет 10 мг, которые содержаться в одной капсуле. В целях профилактики и общего оздоровления можно принимать по одной капсуле токоферола в день во время приёма пищи. Если врач вам назначил большую дозу Токоферола, то правильно принимать стандартное количества витамина (это 10 мг) во время еды.

Следует запомнить, что полезные свойства витамина Е или Токоферола при приеме усиливаются в сочетании с элементом селеном, а теряются при употреблении одновременно с минеральными маслами, железом и хлором. В натуральных продуктах количество витамина Е значительно понижается при его термической обработке, заморозке или, наоборот, воздействии высокой температуры.

Как принимать Токоферол правильно с пользой для здоровья?

Как принимать Токоферол правильно с целью укрепления иммунитета? Вам поможет регулярное с небольшими промежутками применение масляного раствора витамина Е или Токоферола в капсулах. Правильная суточная доза Токоферола при профилактике составляет 1,5 мг. Но имейте в виду, что употребление токоферола в капсулах имеет очень быстрый эффект и может способствовать накоплению его в таких органах, как печень, сердце и легкие, а также в некоторых тканях. Поэтому ни в коем случае не злоупотребляйте приёмом витамина Е (Токоферола) и самостоятельно не повышайте его суточное количество.

При всех положительных признаках принимать токоферол не рекомендуется женщинам во время первых месяцев беременности, так как именно в этот период формируются жизненно важные ткани и органы ребёнка, и превышенное влияние различных витаминов и микроэлементов может отрицательно влияет на этот естественных процесс. А вот для женщин в период менопаузы или во время применения гормональных препаратов, а также во время лактации правильно принимать увеличенную дозу токоферола.

© Автор: Давыдова Оксана, врач