Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Как защитить свой организм от магнитных бурь

Как защитить свой организм от магнитных бурь

Геофизические изменения во Вселенной, вызванные магнитными бурями, могут стать причиной возникновения неуверенности, бессонницы и раздражительности. В такие дни буквально все валится с рук, обостряются многие хронические заболевания.

Придя с работы в такой день, обязательно примите контрастную ванну для ног. Не допускайте недосыпания, переутомления и недоедания. Пересмотрите свой рацион питания, так как во время магнитных бурь в несколько раз увеличивается потребность организма в белках, жирах и витаминах.

Закаливание.

Закаливание – самое лучшее средство от магнитных бурь. Прогулки пешком, водные процедуры, солнечные ванны, бег и любые другие гимнастические упражнения помогут поддержать ваш организм в любых стрессовых ситуациях. Регулярные тренировки повысят активность нервной системы, печени, почек, эндокринных желез и органов дыхания. Плавание и бег – летом, катание на коньках и ходьба на лыжах зимой – являются отличными средствами закаливания.

Питание.

Питание играет очень важную роль в закаливании организма от стрессовых ситуаций. Питаться необходимо небольшими по объему порциями, и не менее трех раз в день. Добавляете в свой рацион питания такие продукты, как капуста, огурцы, лук, помидоры, морковь, ягоды, мед и фрукты. Питайтесь в одно и то же время, забудьте про ужин после семи вечера.

Нервная система.

Следите за состоянием своей нервной системы. Прослушивание релаксирующей музыки и чтение литературы всегда помогут снять стресс. Развивайте такие качества своего характера, как жизнелюбие и оптимизм, терпимость и отходчивость, доброжелательность. При вечерней повышенной возбудимости, вызывающей нарушение сна, очень хорошо помогает зеленый чай с листьями мяты и пустырника.

Ароматерапия.

Процедуры ароматерапии помогут наладить нарушенное кровообращение. Смажьте складку носоглотки настойкой жасмина или валерианы, и уже через 10 – 15 минут вы ощутите облегчение своего состояния. Отличной ароматерапией является вдыхание аромата таких комнатных растений, как роза, герань и лимон. Совместно с ароматерапией рекомендуется пить чаи с лепестками жасмина, сушеницей и донником.

Самомассаж.

От резких скачков кровяного давления, сопровождающихся болями в сердце и голове, очень хорошо помогает самомассаж: растирание пальцев рук и ног, коленных и плечевых суставов. Во время выполнения самомассажа рекомендуется произносить про себя (в целях самовнушения) следующие фразы: «Я очень спокоен. Меня ничто не тревожит. Моя голова становится легкой, как пушинка. Мои кровеносные сосуды расслабляются. Я чувствую огромный прилив энергии и сил». Вышеперечисленные фразы можно изменить или добавить свои.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com