Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как сохранять хорошую форму - 10 советов

Как сохранять хорошую форму - 10 советов
1.

Основа хорошей формы – крепкий брак

Людям от семейного статуса только польза: женатые мужчины лучше и регулярнее питаются благодаря совместным завтракам, легким романтическим ужинам, изысканным воскресным обедам; замужние женщины чувствуют себя более защищенными, уверенными, меньше подвергаются давлению и критике со стороны окружающих, поэтому реже страдают от расстройств психики, проблем с пищеварением; супружеские пары занимаются сексом чаще (да-да!), чем холостяки, а секс полезен для здоровья; "женатики" лучше высыпаются, так как дольше спят (много ли вы знаете супружеских пар, до утра зажигающих в ночных клубах?); хорошая жена стремится совершенствовать мужа, особенно если ее правоту подтверждают ученые и Минздрав. Так, под натиском любящей супруги не один муж отказался от курения.

2.

Музыка поможет сохранить хорошую форму

Танцуйте под музыку - это разнообразит физическую активность. Пойте - это снимет стресс и укрепит пресс. Слушайте музыку - даже такой пассивный вариант оздоровляет: нормализуются сердцебиение и дыхание, укрепляется память, вырабатывается гормон молодости мелатонин.

3.

Хотите сохранить хорошую форму – заведите детей

Быть хорошим родителем - значит быть здоровым человеком: к малышу приходится вставать ночью, гулять с коляской часами, отстаивать очереди к врачам в поликлинике и прочесывать микрорайон в поисках необходимых вещей для младенца. Все это требует выносливости, разумного режима дня и правильного питания - иначе просто не вынести перегрузок; когда ребенок подрастает, родители снова сдают экзамен на выносливость и психическую устойчивость, ограждая дитя от опасных экспериментов, играя с ним на детской площадке; с самого рождения сознательные родители стремятся кормить детей здоровой пищей. Ради этого молодой маме приходится даже вопреки своим вкусам садиться на специальную диету. Сочувствующий папа тоже может присоединиться. Так все в семье становятся вынужденными адептами правильного питания; многие родители забывают о вредных привычках ради детей.

4.

Любимая работа как основа хорошей формы

На любимой работе попросту некогда болеть, и разумные люди изо всех сил стремятся в обед питаться, как положено, а на досуге снимать стресс грамотно: в бассейне или спортзале. Хорошая работа приносит больше денег, значит, улучшается качество жизни и, как следствие, здоровье. Чтобы хорошо работать, нужно еще лучше отдыхать, так что карьеристы ездят на отдых минимум 2 раза в год, следуя своим предпочтениям: кто в деревню к бабушке, кто в горы, кто в all inclusive.

5.

Сохранить хорошую форму поможет четвероногий друг

Собака будет играть роль персонального тренера 2 раза в день во время выгуливания, а также станет личным психоаналитиком на все остальное время, причем и то и другое будет делать бесплатно и с неизменным обожанием. Возможно, придется забыть о вредных привычках: они стоят дорого, так же как качественная собачья еда.

6.

Низкий болевой порог и хорошая форма

Если вы плохо переносите боль, то, естественно, всячески стремитесь ее предотвратить. Если вы не любите хворать, то будете заботиться о своем здоровье: станете выбирать только качественные свежие продукты, чтобы избежать отравления; не выйдете на улицу без шапки в холод; не просидите сутки перед компьютером, опасаясь дискомфорта в глазах и проблем с позвоночником.

7.

Хотите сохранить форму – забудьте о врачах

Оказывается, слишком часто обращаться к врачам не менее вредно, чем вообще не задумываться о собственном здоровье. Представьте себе, сколько рассказов о неизлечимых болезнях может выслушать человек, высиживая в длинной очереди к врачу в нашей обычной поликлинике. Некоторым людям свойственно приписывать себе разные диагнозы, а затем изучать медицинские справочники и длинные списки лекарств, необходимых для "выздоровления". А тут еще продавцы псевдолекарств и сомнительных БАД наперебой предлагают свою продукцию. Стоит только раз попасть на их уловку, и уж они сумеют вам внушить, что без этого препарата вам не жить. А ведь такие эксперименты с собственным организмом могут быть очень опасными...

Однако все сказанное не отменяет ежегодную диспансеризацию. Согласитесь, лучше прийти к врачу здоровым, сдать все необходимые анализы и пройти исследования. Это займет всего 1 -2 дня, зато все остальное время вы можете не беспокоиться.

8.

Фрилансер всегда в хорошей форме

"Свободных художников" - фрилансеров, а также представителей таких профессий, как, например, стилист, косметолог, мастер маникюра или торговый представитель, в буквальном смысле кормят ноги. Пока ты на ногах, а значит, крепок, здоров, полон сил и энергии, ты на коне. Стоит заболеть, и начинают таять сбережения. Огромное преимущество людей свободных профессий в том, что их здоровье в значительной степени находится в их собственных руках.

9.

Чтобы сохранить хорошую форму нужно влюбиться

Влюбитесь (желательно взаимно) - и вы обязательно почувствуете себя не только счастливой, привлекательной, но и на 200% здоровой. В первую очередь, конечно, помогает физиология: сердцебиение и дыхание учащаются, органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, поцелуи дают закаливающий (за счет взаимного обмена бактериями) и омолаживающий (благодаря активной работе мышц лица) эффект. Но этим положительное влияние на наше здоровье состояния влюбленности не исчерпывается: в конфетно-букетный период мы много гуляем на свежем воздухе; в следующий, ознакомительно-постельный, период часто занимаемся сексом; стараемся стать лучше внутренне и привлекательнее внешне, а значит, регулярно посещаем спортзал, правильно питаемся, отказываемся от вредных привычек.

10.

Отсутствие работы как гарантия хорошей формы

Экономия на лекарствах помогает нам протянуть до работы мечты. Для того чтобы ходить на 20 собеседований в день, нужны не только настойчивость, профессионализм и хорошо составленное резюме, но и физические силы. Здоровый человек привлекателен, а это повышает шансы на получение желаемого места. Так что, даже сидя без работы и без денег, мы вынуждены заботиться о себе.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com