Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Как сбросить вес с помощью народных советов

Как сбросить вес с помощью народных советов

Вы приняли твердое решение похудеть к лету, но часто происходит так, что через несколько дней после начала диеты ваше желание ослабевает. Вы делаете себе поблажки: конфетка, кусочек пиццы, а потом и вовсе откладываете похудение до понедельника. Знакомая ситуация?

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы не нужно садиться на диету и мучить свой организм голоданиями. С помощью этой статьи вы научитесь контролировать свой аппетит и не переедать.

Как уменьшить аппетит?

- перед любым приемом пищи выпейте стакан теплой воды. Ваш желудок немного заполнится и вы съедите меньше;

- отдавайте предпочтение супам, сваренным на овощных бульонах или же не сильно жирным мясным;

- не добавляйте в пищу специи, они усиливают чувство голода, отдайте предпочтение соли и перцу;

- помните, что сладкое притупляет аппетит и повышает уровень глюкозы в крови, но это совсем не значит, что нужно съесть за раз целую шоколадку, достаточно будет 2 плиточек;

- включите в свой рацион проросшую пшеницу, она очень богата клетчаткой и витамином В, это поможет жидкости не задерживаться в организме и предотвратит отложение жира;

- так же ешьте фасоль, горох и чечевицу, они быстро утоляют голод и улучшают пищеварение;

- всегда помните о том, что алкоголь усиливает аппетит, полностью откажитесь от него;

- выходите из - за стола с легким чувством голода, так как механизмы, которые отвечают за насыщение в нашем организме начинают работать через 20 минут. Всегда тщательно пережевывайте пищу;

- не принимайте пищу во время просмотра телевизора, за компьютером. Вы отвлекаетесь от приема пищи и мозг начинает хуже контролировать процесс насыщения;

- ограничьте по максимуму употребление тортов, пироженных в которых присутствуют жиры с сахаром;

- вечером выпейте стакан молока, он поможет вам избавиться от чувства голода и содержащиеся в нем аминокислоты заставят расщепляться жировые клетки;

- никогда не ешьте стоя;

- откажитесь от майонеза, салаты заправляйте растительным маслом;

- помните то, что кофе усиливает голод и к тому же вреден для почек и сердца;

- если вы переедаете, разбейте приемы пищи на 5 - 7 приемов в день. Ешьте чаще, но не большими порциями;

- при сильном чувстве голода прополощите рот водой с мятой, это на время притупит голод;

- за покупками в магазин ходите сытыми, так вы купите только необходимые продукты и ничего лишнего;

- притупить чувство голода вам поможет массаж. Подушечкой среднего пальца нажимайте на точку, которая находится между верхней губой и носом.

Уменьшаем аппетит народными средствами:

1. Возьмите 1 - 2 ч. л. петрушки и залейте стаканом кипятка, варите на медленном огне минут 10. Принимать отвар следует по пол стакана в день. Такой отвар снижает аппетит и улучшает обмен веществ в организме.

2. Две чайные ложки яблочного уксуса растворите в стакане воды и принимайте перед едой.

3. Возьмите столовую ложку сухой крапивы и залейте кипятком, дайте отвару настояться 10 минут, процедите и пейте по 1 ст. л. три раза в день.

4. Принимайте льняное масло по 20 мл в день перед едой.

5. Одну чайную ложку сухой полыни залейте 200 мл кипятка и дайте настояться 30 минут. Принимайте за 20 - 30 минут до еды по 1 ст л. 3 раза в день

6. 20 грамм измельченного сельдерея залейте стаканом кипяченой воды, доведите на кипения. Затем процедите, и налейте воды столько, чтобы получилось 200 мл. Принимайте по 1\2 стакана 3 раза в день.

7. Залейте 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры потертый на мелкой терке чеснок (3 дольки). Оставьте на сутки. Принимайте по столовой ложке перед едой.

Кардинально поменяйте свое отношение к еде и это поможет вам похудеть раз и навсегда!

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com