Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как избежать конфликтов и ссор?

Ссоры являются причиной обидных слов или действий, когда мы высказываем свои претензии на повышенных тонах, некорректно.

Чтобы этого не было, необходимо избежать накопления отрицательных эмоций в душе, то есть не надо сдерживать себя, а высказывать обиды размеренным голосом. Ведь наше терпение не безгранично, оно может закончиться однажды, и все немыслимые и мыслимые обиды «вырвутся» наружу.

Иногда получается и так, что ваш обидчик прислушается к вашей критике и захочет исправиться, чтобы больше не получилось такой ситуации.

Однако, если не избежать выяснения отношений, то помните следующие правила, и может быть вы сможете избежать назревающий конфликт.

1. Выскажите ваши претензии, которые связанны с определенной ситуацией, при этом не уходите от сути конфликта.

2. Ни при каких обстоятельствах нельзя выяснять отношения с нападения. Это только усугубит ситуацию, разозлит собеседника и заставит его защищаться.

3. Нужно рассказать о своих волнениях и переживаниях, объяснить, что вы ощущали в этот момент.

4. Нужно сохранять спокойствие, если даже собеседник ваш говорит на возмущенных и повышенных тонах.

5. Чувствуя, что вы не можете сдерживать эмоции, отложите этот разговор на другой раз.

6. Не надо забывать, что есть вещи, которые говорить нельзя, даже если вам этого очень хочется.

7. Нужно уметь вовремя остановиться, чтобы не испортить отношения насовсем.

Напоследок совет. Но им можно пользоваться чрезвычайно редко, в экстренном случае. И только по отношению к близким людям, кто вас простит и поймет.

Когда все закипает внутри и вырывается наружу, не нужно сдерживаться. Потому что для вашего здоровья это очень вредно, особенно для сердца. В это время повышается давление, пульс учащается, что негативно сказывается на самочувствии, и иногда приводит к сильному стрессу.

Ученые доказали, что тихие люди, скрывающие переживания от окружающих внутри себя, намного чаще имеют сердечно-сосудистые заболевания, чем несдержанные.

Поэтому время от времени полезно разрядиться и выплеснуть эмоции.

© Автор: Алена Огнева
© Фото: depositphotos.com