Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье » Авторские статьи и новости » Жирные продукты очень полезны для женщины

Жирные продукты очень полезны для женщины

Жирные продукты очень полезны для женщины

Мода на стройное и здоровое тело не пройдет никогда. И лишние жировые отложения в теле всегда будут признаком пренебрежительного к себе отношения. Однако это отнюдь не может означать, что жирную пищу следует напрочь исключать из собственного питательного рациона. Привести физическое тело к идеальному виду можно посредством разных методов. Но оптимальным из них можно считать такой, который по сути будет представлять комбинацию разных методик.

К примеру, здоровый сон уместно сочетать с умеренными нагрузками физического плана. Больших результатов можно достичь при правильно выстроенной системе питания. Рациональное питание может не только сделать тело более подтянутым, но также и весьма оздоровить организм в целом. Отдельно нужно остановиться на теме пользы жира для женского организма.

Многим женщинам кажется, будто для обретения стройности питательный рацион непременно нужно обогатить обезжиренными аналогами распространенных продуктов. Однако это не приведет к устранению лишних килограммов. Напротив, в ряде случаев от таких мер вес тела еще более увеличивается.

В чем же причина этого парадокса? Те продукты, которые принято считать наиболее калорийными, конечно, в собственном составе будут иметь жиры. Они обладают повышенной энергетической ценностью. По калорийности такие продукты будут минимум вдвое превышать энергетическую ценность белков и углеводов. На первый взгляд, закономерным будет такой вывод, что чем меньше женщина будет употреблять жирных продуктов, тем меньшими калориями будет насыщаться ее организм.

Следовательно и запасы жира в самом теле станут откладываться в минимальных соотношениях. Но многие врачи-диетологи склонны полагать, что основными врагами людей, стремящихся к похудению, являются как раз обезжиренные виды продуктов. И такому доводу есть немало подтверждений. Долгое время врачи проводили свои исследования и наблюдения за людьми.

Из рациона людей, пожелавших участвовать в эксперименте, были исключены животные виды жиров. Результат такой диеты, проявившийся через несколько лет, был не слишком утешительным. Отсутствие животного жира в организме стало провоцировать многие негативные процессы даже на клеточном уровне. Поэтому существует множество причин для того, чтобы жир в виде отдельных продуктов все равно присутствовал в рационе.

Чем полезны животные жиры

Некоторые женщины, обладающие желанием стать стройнее, часто готовят такое блюдо, как яичница. Но из нее они едят только белки, считая, что желток очень калорийный. Однако желтки наряду с салом и сливочным маслом в себе содержат очень ценный компонент. Речь идет об арахидоновой кислоте. Благодаря такой кислоте активно укрепляется иммунитет, что создает преграду для поражения организма разными заболеваниями.

Женщине допустимо создавать ограничения в плане употребления таких продуктов. Однако настоятельно рекомендуется прибегать к подобным мерам исключительно в летний период.

Зимой же указанные продукты должны быть на столе обязательно. Животный жир в немалой степени обеспечивает бесперебойную работу мозга и нервной системы. И те люди, которые полностью отказываются от жирных видов пищи, часто испытывают сонливость и становятся крайне раздражительными.

При недостатке в организме животных жиров страдает концентрация внимания. А благодаря даже маленькой порции жирной пищи можно существенно поднять собственное настроение. В жирах содержатся и такие из значимых компонентов, как фосфолипиды. Благодаря им в печени не создается жировая прослойка. Если в рационе питания длительное время не будет жиров, то это вызовет нарушения в обмене веществ. А это и является одной из главных причин, почему тело набирает лишний вес. Если в питании будет преобладать лишь обезжиренная пища, то в организме неизбежно возрастет уровень вредного холестерина. На здоровье и самочувствии в целом это непременно скажется.

Жир – основа молодой кожи

Жирные продукты, как ни странно, помогают женщине сохранить свою молодость. Ведь именно от жира в большей степени зависит то, насколько кожа остается сияющей и упругой. Жир может даже положительно сказываться на качестве зрения. Нередко у женщин, категорически отказывающихся потреблять жирные продукты, на теле возникает характерная сыпь или угри. Состав жирной пищи таков, что даже небольшой жирный продукт отлично справляется с чувством голода. Поэтому, если вам предстоит какое-либо важное из мероприятий, непременно съешьте перед выходом бутерброд, покрытый обильным слоем масла вместо легкого овощного салата. Такая мера поможет вам избежать неприятного журчания в животе, если даже само мероприятие изрядно затянется.

Важность жир имеет и для мужского гормона, который называется тестостерон. На первый взгляд, такое обстоятельство к женщинам отношения не имеет. Однако при его недостатке, а он в определенном соотношении у женщин тоже в организме имеется, может существенно ухудшиться самочувствие.

Женщина может при таком дефиците постоянно ощущать слабость и тягу ко сну. Также при недостаточном количестве тестостерона женщины становятся крайне раздражительными и недовольными абсолютно всем вокруг.

Но и при учете столь позитивного влияния на организм жира с ним важно не переборщить. Жирные продукты станут приносить человеку пользу лишь при условии их умеренного потребления.

Если питаться жиром чрезмерно много, то это повлечет вред для организма. Поэтому каждому следует научиться высчитывать приемлемую норму жира в пище. Такой расчет может осуществляться с учетом разных факторов.

Если вы поставили перед собой цель, сводящуюся к похудению, тогда жиры в пище должны быть минимизированы, однако тренировки, как физическая нагрузка на тело, должны быть увеличены в своем количестве. Если вам важно сохранить уже достигнутую форму, тогда употребляйте ту норму жиров, которая в целом для любого организма будет оптимальной.

Жирная пища – спасение зимой

Не забывайте увеличивать количество потребляемых жиров зимой. Это спасет вас от гриппа и иных простудных недугов, а ваша кожа не сможет пересохнуть под влиянием холода и ветра.

Если на лице и так заметны мелкие трещинки, а кожный покров вам кажется очень сухим, то попробуйте побольше есть жирной пищи. Не исключено, что именно эта мера поможет забыть о насущной проблеме. Ведь не случайно, что в крема для женской кожи, предназначенные для ухода в зимнее время, специалисты добавляют больший процент жиров. Таким образом, женщине непременно нужно находить в ежедневном меню место и для жиров. Это позволит вам бережно относиться к собственному здоровью, а ваша внешность не будет испытывать больших проблем.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com