Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета - первые проблемы

Диета - первые проблемыМы начинаем новую диету в рамках программы Нового года, подготовки к свадьбе, встрече одноклассников, к летнему сезону купальников, когда чувствуем тесноту одежды или номер ее размера начинает действовать на нас удручающе. Как только мы инициируем режим диеты, большинство из нас погружается в схемы по снижению веса, вместо того, чтобы продумать все от начала до конца. Мы делаем этот шаг, несмотря на то, что нам известны не самые лучшие статистические данные потери и дальнейшего сохранения веса. Реальность такова, что большинство попыток снижения веса являются неудачными, но мы повторяем их снова и снова.

Чаще всего, основной причиной наших неудач является то, что мы пропускаем важный шаг. Задайте себе важный вопрос, является ли настоящий момент действительно подходящим для начала программы по снижению веса. Если честный самоанализ дает положительный ответ, то выбор метода будет относительно легким. Помните, что многие люди обманывают себя, утверждая, что настало время, когда они, на самом деле, не готовы. Такие диеты обречены с самого начала. Невинные, на первый взгляд, неудачные попытки похудения могут привести к проблемам со здоровьем, нарушению питания, дополнительному увеличению веса и, что немаловажно, тяжелым ударом по самооценке.

Вопрос о необходимости этого шага, на самом деле, является целой группой вопросов, которую можно разбить на две части: объективные и субъективные. Важнейшей проблемой является забота о своем физическом здоровье. Просто необходимо согласовать свои дальнейшие действия с врачом. Если вы дорожите своим здоровьем, а мнение врачей отрицательное, то вам следует сосредоточиться на обучении, чтобы принять свое тело таким, как оно есть. Порой мы готовы поставить под сомнение квалификацию врача легче, чем принять свой существующий, но безопасный вес.

Многие из нас испытывают беспокойство о собственном несовершенстве. Не осознавая причины, мы все же уверены, что это правда. В этом непростом состоянии, мы думаем о лишнем весе, как о самом большом недостатке. Везде, куда мы не посмотрим, мы находим подтверждение мысли, что полнота является синонимом плохого. Так как вес легко измерим в домашних условиях, у нас есть ежедневный доступ к удивительному устройству на полу, которое может сказать нам о том, что мы «хорошие» или «плохие». Чаще всего, человек пытается найти различные способы, чтобы осознавать себя лучше, и потеря веса не решает этой проблемы. Бессознательно мы выстраиваем следующий ряд:

• Что-то, определяющее в нас чувство собственного достоинства, находится на недопустимо низком уровне.

• Вместо того чтобы оспорить предположение, мы принимаем его как истину и попытаться выяснить, почему мы такие никчемные.

• Мы решили, что настоящий ответ в том, что мы слишком толстые, а сбросив вес, мы решим все свои проблемы.

Такие умственные построения не работают. Даже, когда мы добиваемся успеха в потере веса и достигаем магической цифры, проблема собственной неудовлетворенности остается с нами. С этого времени мы начинаем получать дополнительные серьезные проблемы: из-за пищевых нарушений возвращается вес, появляется чувство тревоги, депрессия. Эти дополнительные симптомы обычно заставляют нас чувствовать себя еще хуже, вдобавок, снижают самооценку. Такое сочетание побочных эффектов представляет гораздо более серьезную опасность для здоровья, чем избыточный вес. Так что если ваш врач не согласен с тем, что потеря веса в ваших интересах, пожалуйста, рассмотрите возможность работы по изменению вашей самооценки. Это может оказаться даже сложнее, чем потерять лишний вес, но в долгосрочной перспективе вы будете счастливее и здоровее.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com