Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диеты для похудения зимой

диета зимой

Для похудения зимой и сохранения здоровья, можно ринуться в ближайшую аптеку и закупить профилактические препараты, а можно выбрать лучший вариант - позаботиться о своем внутреннем состоянии при помощи древнего совета наших предков «здоровье от живота». Вот здесь и придет на помощь диета для похудения зимой, которая поможет не только легко перенести лютые морозы, но и избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Продолжительность такой диеты - от одной до двух недель.

Суть диеты для похудения зимой

Главная ее составляющая - полноценные белки, в которых есть аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулины. В результате организм получает сильную устойчивость к «врагам извне». При этой диете в ежедневный рацион необходимо включить 100 г белка., который легко получить из мяса, яиц, рыбы, а также гробов, сои и бобовых. Немаловажную роль в данном случае играют и жиры, без которых наша иммунная система быстро ослабеет. Поэтому зимой в меню должны присутствовать животные жиры (сало и сливочное масло) и растительные (оливковое, подсолнечное, соевое масло).

Диеты для похудения зимой - рекомендуемые продукты

Важно: зимняя диета не требует голодания и заставляет человека подумать о своем сбалансированном рационе. К числу зимних продуктов относятся: нежирные сорта мяса, морепродукты, рыба, грибы, гречневая крупа, бобы, соя, а также молочные продукты. Из жиров - растительные масла, орехи и семечки. Не обойтись в зимнюю пору и без углеводов: овсяная крупа, ржаной хлеб, проросшая пшеница.

Не стоит забывать и о фруктах: апельсины, лимоны, яблоки, мандарины, бананы и киви должны быть вашими верным спутниками. Из напитков рекомендуются фруктовые и овощные и фреши, чаи из трав, цикориевый напиток. Не обходите своим вниманием и различные приправы: хрен, горчица, имбирь способны защитить вас от разных недугов не хуже таблеток.

Положительные эффекты зимней диеты для похудения

Придерживаясь всех вышеперечисленных советов, вы обогатите свой организм растительной клетчаткой. А она, как известно, - прекрасная «метла» для кишечника. Исключив из рациона кондитерские и сладкие изделия, вы тем самым способствуете низкокалорийному питанию. Как видите, зимняя диета – это удачное сочетание приятного с полезным.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ