Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Жиры в питании - польза и вред

Какие жиры полезны для организма
Лучшие жиры Жиры, наиболее полезные для организма - жирные кислоты омега-3 и мононенасыщенные жиры. Мы можем найти их там, откуда их получал Леонардо: оливки и оливковое масло; миндаль и другие орехи, темные листовые зеленые овощи и ... >>

Как избавиться от жира и калорий
Питаться лучше и уменьшить количество жиров в своем рационе не очень сложно. Существует множество способов есть меньше жира, не бросая любимую пищу и не произведя каких-либо радикальных изменений. Иногда все, что вам нужно - знать, как это сделать ... >>

Как влияют на организм жирные кислоты типа «транс»?
Это самые вредные жиры. Полученные искусственным путем, они почти не существуют в природе (содержатся только в молоке в весьма незначительных количествах). Не вдаваясь в подробности, скажем, что они представляют собой конструкции, которые не распо ... >>

Какую опасность таят предельные масла и жиры?
• Растительные масла (гидрированные и/или предельные) Это серьезная проблема. Если вы внимательно прочли совет № 7, вы знаете, что качество жиров имеет очень большое значение. И насыщенные (предельные) или переработанные масла - это ... >>

Чем одни жиры отличаются от других жиров?
Еще один очень важный момент. Стенки наших клеток в основном покрыты жирами. Между тем организм не вырабатывает жиры: он получает их с пищей и почти в том же виде распределяет по клеткам. Таким образом, качество «одежды» клеток зависит от того, по ... >>

Являются жиры друзьями или врагами?
Людям с повышенным давлением крови рекомендуется снизить количество потребляемых жиров и соли, т. к. эти продукты в большом количестве могут спровоцировать сердечный приступ. Конечно, можно воспользоваться лекарствами, но, потребляя меньше ... >>

Как включить в рацион полезные жиры?
Если вы привыкли к бифштексам и сливочному маслу, как перейти на более полезные жиры? С помощью следующих мер. Сократите потребление основных источников насыщенных жиров в рационе. Сначала выясните, что это за источники: взгляните на верхн ... >>

Почему нужно отдавать предпочтение полезным жирам?
Учитывая особое внимание к нежирным продуктам в последнее время, вы можете подумать, что мы являемся сторонниками диеты с резким ограничением жиров. Но это не так. Ведь такой рацион, в сущности, превращается в высокоуглеводную диету. А пользуясь н ... >>

Какие жиры обладают полезными свойствами для организма?
Как защитить сердце? «Хорошие» жиры полезны и для сердца. Если заменить чизбургер на морепродукты или сливочное масло на авокадо, уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) понизится, а уровень «хорошего» (ЛПВП) не изменится. Всего одна г ... >>

Как различать хороший жир и плохой жир?
Обратите внимание, что мы упоминали о потреблении орехов, растительного масла и рыбы вместо других источников жиров, таких, как бургеры или сливочное масло. Это правда, что при добавлении жиров понижается ГИ потребляемых углеводов, но, сдабривая г ... >>

Как узнать, вредны жиры или полезны?
Жиры пользуются дурной славой - большинство из нас считают, что, чем меньше потребляешь жиров, тем лучше. На самом деле это совсем не так. Во время повального увлечения нежирной пищей люди налегали на богатые углеводами продукты, уверенные ... >>

В каких продуктах содержится токсичный жир?
В красном мясе выше концентрация токсинов, чем практически в любом другом продукте питания. Ведь все пестициды, серосодержащие лекарства, гормоны, антибиотики, химикаты и другие токсичные вещества, которые съедает животное, откладываются в его жир ... >>

В какой еде содержатся полезные жиры?
Да, действительно существует такая вещь, как полезные жиры. Ваше тело нуждается в жире! Хорошие типы жира исцеляют организм и являются для него крайне необходимыми. Вы должны есть жир каждый день, если хотите, чтобы ваше сердце, мозг, кожа, волосы ... >>

Каких видов бывают полиненасыщенные жиры?
Полиненасыщенные жиры можно разделить на две группы: жиры омега-3 и жиры омега. Когда полиненасыщенные масла, такие как кукурузное, подсолнечное, кунжутное, готовые заправки для салатов, а также другие используются при приготовлении пищи, ... >>

Какие жиры являются самыми вредными?
1. Гидра генизировэнные и частично гидрогенизированные жиры и трансгенные жиры. 2. Насыщенные жиры в чрезмерных количествах. 3. Полиненасыщенные жиры в чрезмер ... >>

В каких продуктах встречаются насыщенные жиры?
Насыщенных жиров почти никогда нет во фруктах и овощах; они в основном встречаются в продуктах животного происхождения. Пища > с высоким содержанием насыщенных жиров чаще всего продается в Л ресторанах быстрого питания (это гамбургеры, куриные ... >>

Как определить в продукте гидрогенизированные жиры?
Это факт! Чем тверже продукт, приготовленный с употреблением гидрогенизированных жиров, тем он опаснее для вашего организма! В процессе гидрогенизации самые дешевые масла - соевое, кукурузное, хлопковое и рапсовое - смешиваю ... >>

Какие продукты являются источниками жиров?
Существует три главных типа жиров (жирных кислот): насыщенные, моноиенасыщенные и полиненасыщенные. Насыщенные жиры содержатся главным образом в продуктах животного происхождения, таких как сливочное масло, сливки, сало и прослойки жира в мясе. Эт ... >>

Чем полезны жиры для организма?
Жиры представляют собой высококонцентрированный источник энергии. В пище с высоким содержанием жиров очень много калорий, поэтому питание жирной пищей располагает к набору веса, а также связано с ожирением и болезнями сердца. Итак, следует ... >>

Как насчет содержания жиров в различных продуктах питания?
В этот момент вы, возможно, задаете себе этот вопрос. Вы еще не раз услышите от меня следующее: калорийность значит гораздо больше в деле похудения, чем содержание жиров. О чем мы думаем когда едим? Как показали последние стат ... >>


 Страницы: