Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как пить зеленый чай для похудения

Как пить зеленый чай для похуденияМудрый и загадочный Восток всегда притягивал людей своей необычностью, красотой и мудрыми мыслями. Один из удивительных продуктов сравнительно недавно вошел в рацион российского потребителя. Этот продукт обладает различными лечебными свойствами, вплоть до предотвращения раковых заболеваний на ранних стадиях. Это зеленый чай для похудения.

Как пить зеленый чай для похудения

У зеленого чая огромное количество полезных веществ, обладающих полезными свойствами. Напиток помогает справиться с образованием холестерина в организме. В борьбе с избыточным весом, как с ещё одним заболеванием, так же помогает зеленый чай для похудения. В его составе присутствует наименьшая доза кофеина, что не провоцирует беспокойство и бессонницу. Предотвращению раковых опухолей и ликвидации развития сосудистых заболеваний способствуют находящиеся в составе чая катехины. Большое количество витамина «А» делает кожу эластичнее. Учеными доказано, что стакан зеленого чая во много раз превышает полезность свежего сока.

Правила употребления зеленого чая для похудения

Для увеличения скорости сжигания накопившихся в организме жиров это просто незаменимый продукт. При его употреблении активизируется циркуляция крови, а так же лимфы, что способствует разрушению целлюлитных ямочек на коже. Катехины действуют на организм так, что тело вырабатывает тепловую энергию, способствующую сжиганию большего количества калорий.

Три чашки зеленого чая, выпитых в течение дня, заметно помогают людям с избыточным весом сбрасывать лишние килограммы и оставаться бодрыми. Даже если остальная пища достаточно калорийна, вес будет неуклонно снижаться. Напиток способен регулировать уровень сахара в крови, что помогает нормализации кровяного давления.

Для наибольшей эффективности полезно в чай добавлять мяту, косточки винограда и листья оливы. Это помогает уменьшить повышенный аппетит. Этот уникальный продукт способен улучшить обмен веществ, вывести соли тяжелых металлов из организма. Вывести шлаки и запустить механизм естественного очищения внутренних органов.

Советы по употреблению зеленого чая для похудения

  • Во-первых, надо досконально изучить свойства чая. К сожалению, по состоянию здоровья не всем рекомендуется этот напиток. К тому же, употребляя чай в огромных количествах, запросто можно получить передозировку, ведущую к бессоннице и заболеваниям сердца.
  • Во-вторых, Чай лучше всего употреблять в небольших количествах перед и после приемом пищи. При условии, что человек не объедается, в день можно получить результат сжигания примерно 75 калорий. Это говорит о том, что нет смысла только пить чай и больше не делать никаких действий, ведущих к снижению веса.
  • В-третьих, если употреблять зеленый чай с сахаром или молоком, все старания похудеть окажутся напрасными. Дело в том, что по содержанию белка зеленый чай может сравниться с чечевицей или фасолью.

Диета с употреблением зеленого чая эффективна 1-2 недели. Это означает, что больше и не нужно. Но по опросным показателям, все больше людей переходят на употребление этого напитка просто для получения удовольствия от вкуса и аромата. Он хорошо утоляет жажду. Он прост в приготовлении. Обязательно нужно запомнить, что заливать зеленый чай для похудения нужно не кипятком, а водой, нагретой до 70 градусов. Иначе все вкусовые и полезные качества просто сварятся. Чай можно заваривать до трех раз. При чем, по мнению некоторых любителей, заваренный не в первый раз чай обладает более насыщенным вкусом.

Рецепты приготовления зеленого чая с молоком для похудения

Чай с молоком для похудения готовится быстро и без лишних усилий. Обычно выделяют два основных рецепта приготовления молокочая.

Рецепт №1 зеленого чая с молоком для похудения

Для него Вам понадобиться полтора литра обезжиренного молока и немного чая (в зависимости от крепости, к которой Вы привыкли). Молоко следует подогревать в кастрюле, постоянно помешивая, до появления первых признаков закипания (на поверхности начнут появляться маленькие пузырьки). Но до самого кипения доводить молоко не надо (очень важно не допустить закипания). Выключив газ, добавьте в молоко заварку в зависимости от желаемой крепости (обычно рекомендуется 2-2,5 столовые ложки чая). Накрыв крышкой, оставьте молоко на 10-20 минут. По истечению указанного времени, процедите полученный напиток в термос и пейте в течение дня. Для достижения максимального результата, чай следует пить теплым.

Рецепт №2 зеленого чая с молоком для похудения

Заварите необходимое количество чая обычным образом и затем, когда чай уже достаточно настоялся, смешайте его с таким же количеством молока. Процедив напиток, поставьте его на 5-7 минут на очень слабый огонь, периодически помешивая. Когда напиток остынет до комнатной температуры, можно добавить меда по вкусу.

Польза зеленого чая для похудения

Проводившиеся не так давно исследования были посвящены сравнительному анализу воздействия зеленого чая, кофе и плацебо (нейтрального напитка) на скорость основного обмена веществ испытуемых. Одни из них пили зеленый чай, содержащий 375 миллиграммов катехинов и 150 миллиграммов кофеина, другие - напиток со 150 миллиграммами кофеина, а третьи - плацебо.

Как показали результаты исследований, люди, пившие зеленый чай при каждом приеме пиши, сжигали в день на 50 калорий больше, чем те, кто употреблял кофеин, и на 70 калорий больше, чем те, кто пил плацебо. Чем было вызвано такое увеличение? По мнению исследователей, эта разница обусловлена действием веществ, называемых катехинами, которые относятся к группе антиоксидантов, либо каких-то других флавоноидов, содержащихся в зеленом чае. Но что происходит на самом деле, они не знают.

Выпивая по две чашки зеленого чая в день, вы сможете избавиться от нескольких лишних калорий. Если считать по 70 калорий в день, то за 365 дней, то есть за год, вы избавитесь от 3,3 килограмма лишнего веса. Дополнительный плюс в том, что употребление зеленого чая снижает риск заболеть раком и приобрести порок сердца.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.