Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Наиболее частые вопросы и ответы по силовому тренингу

вопросы и ответы по силовому тренингу

Вопрос: «Я готова приступить к тренингу. Но мой врач - против. Он считает, что поднятие тяжестей рискованно в моем возрасте. Мне - 78 лет, я нахожусь в добром здравии. Что мне делать?»

Ответ: Большинство врачей становятся ярыми приверженцами силового тренинга, как только больше узнают о нем. Очень часто сами врачи начинают заниматься по этой программе.

Вопрос: «Хочу решить, на чем лучше работать: на тренажерах или свободно поднимать тяжести. Что лучше?» Ответ: Оба приема пойдут на пользу. Тот способ лучше, который вы выберете сами, потому что именно к нему у вас лежит душа. Предлагаю вам попробовать оба приема. Выбор за вами. В дальнейшем можете перейти к другому способу, если захотите разнообразия.

Вопрос: «Так ли уж необходимо покупать две гантели для каждого веса?»

Ответ: Упражнения можно делать и с одной гантелью, и с одним грузом для ног, но при этом на каждое упражнение у вас уйдет вдвое больше времени. Предлагаю поэтому приобрести полный набор оборудования и инвентаря, а что касается экономии.

Вопросы и ответы по силовому тренингу

Вопрос: «Почему нельзя сделать гири и грузы из молочных контейнеров? Я читала в журнале, как это сделать».

Ответ: Тут несколько соображений насчет невозможности работать с самоделками. Во-первых, соображение безопасности. Галлоновый молочный контейнер не рассчитан на это. Груз трудно сбалансировать, и контейнер может сломаться. Во-вторых, калибровать самодельные веса, т. е. раскладывать их в порядке возрастания, труднее, а следовательно, вам труднее будет продвигаться вперед от упражнения к упражнению постепенно, избегая неоправданных рывков и перегрузок, что может повлечь за собой болевые ощущения и даже травму.

Вопрос: «Хочу купить подержанный силовой тренажер - ваш совет?»

Ответ: Перед покупкой проверьте тренажер. Убедитесь, что он находится в рабочем состоянии и что он подходит для вас лично. Выясните, сколько стоит точно такой же, но новый, т. е. насколько выгодно купить уже бывший в употреблении.

Вопрос: «Можно одновременно работать на тренажере и поднимать тяжести вручную?»

Ответ: Конечно. Многие так и делают, внося таким образом необходимое разнообразие в свои упражнения. Но скоро вы выясните, что, даже выполняя одни и те же упражнения, вам удается достичь разных результатов дома и в гимнастическом зале из-за различий в применяемом оборудовании и инвентаре.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ