Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие витамины принимать при климаксе

Для человеческого организма потребление достаточного количества витаминов важно всегда, но эта потребность особенно обостряется в таких состояниях, как беременность, восстановление после операций и заболеваний, интенсивный рост, грудное вскармливание и климакс. И если во всех состояниях, кроме последнего, обычно уделяют должное внимание своему рациону и содержанию в нем витаминов, то при климаксе про витамины часто забывают. Чтобы разобраться в обилии витаминных комплексов, помогут общие знания, какие же витамины при климаксе нам необходимы.

Какие витамины при климаксе приминать - витамин А

Витамин А является одним из важнейших компонентов, который поддерживает состояние кожи и слизистых оболочек. Ведь именно в такой период они достаточно сильно страдают. Он обладает противоопухолевым действием и сильно стимулирует иммунитет, прежде всего неспецифический, а также обладает антигистаминным воздействием. Принятой дозой для женщин считается 900 мг в сутки.

Токоферол, витамин Е при климаксе

Это мощный стимулятор половых желез, соответственно этот витамин поддерживает секрецию гормонов. Также он усиливает действие прогестерона и эстрогена в организме, хорошо влияет на кровообращение и снижает артериальное давление. Его применяют в составе комплексной терапии при гипертонии, поэтому если у вас повышенное давление, вы смело можете использовать витамин Е. Доза, которая считается наиболее эффективной - 100-200 мг в сутки.

Группа витаминов D при климаксе

Именно этот витамин необходим для нормального усвоения кальция и, соответственно, укрепления костной ткани. Для профилактики и лечения остеопороза он может назначаться в высоких дозах. Употребление его в профилактических целях очень важно, ведь при климаксе кости становятся хрупкими и ломкими.

Пиридоксин, витамин В6 при климаксе

Он влияет на физические показатели в целом, помогает стабилизировать работу нервной системы и повышает иммунную систему. Этот витамин также благоприятно воздействует на состояние кожи. Принимать витамины при климаксе можно и по отдельности, но это будет достаточно сложно. Поэтому лучше всего купить витаминный комплекс. Он не обязательно должен быть дорогим, главное проследите, чтобы он содержал по двенадцать витаминов и минералов. Старайтесь избегать применения витаминных препаратов, в составе которых есть травы, предварительно не посоветовавшись с врачом. Они могут принести вам больше вреда, чем пользы.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.