Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие витамины для зубов необходимы

Для поддержания здоровых и красивых зубов нужно употреблять витамины. Также на здоровье зубов большую роль играет питание. Для зубов полезны те продукты, которые содержат в себе все необходимые для нормальной жизнедеятельности продукты и минералы, которые защищают зубную эмаль.

Какие витамины для зубов необходимы

Для здоровья зубов важны такие витамины, как Витамин А, Витамин D3, Витамин C, Витамин В6, и др. минералы. Важными минералами для здоровья зубов есть фосфор и кальций. Витамин А участвует в обмене веществ. Если в пище недостаточно этого элемента, то уменьшается секреция слюнных желез, становится шершавой зубная эмаль, грубеют слизистые оболочки рта. При этом зубы начинают расшатываться.

Витамин С принимает участие в обменных и окислительных процессах, улучшает состояние капилляр, стенок сосудов. Так как зубы крепятся в альвеолах, которые выдерживают большую нагрузку при укусе пищи, этим ячейкам требуется много кальция. Усвоению кальция в организме помогает Витамин С. Катастрофой для зубов считают недостаток кальция. Поэтому его рекомендуем применять в виде витамин, таблеток, добавок.

За поддержание роста костей отвечает минерал фосфор. При взаимодействии с кальцием он образует соли, которые укрепляют зубы. Кальций лучше усваивается из продуктов, которые содержат фосфор, но его избыток может вызвать вымывание, поэтому нужно балансировать свой рацион.

Содержание полезных для зубов витаминов в продуктах

От зубного налёта и камня защищают зубы витамины, которых много в яблоках, грушах, огурцах, моркови, свекле. Уменьшают кровоточивость дёсен грейпфруты и апельсины. Для предохранения зубной эмали от бактерий рекомендуем включить в рацион питания лесные ягоды, пектины, красящие пигменты.

Для повышения баланса кальция много витаминов содержат молочные продукты. Необходимыми витаминами для зубов являются свежая зелень, она укрепляет зубы и иммунитет. Также для того, чтобы зубки были здоровыми, рекомендуем не забывать про витамины для зубов, забыть о курении, начать правильно питаться, есть много витаминов и тогда Вам Ваши зубы скажут спасибо.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.