Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие витамины для зачатия полезны мужчинам

Всем известно, что здоровое и правильное питание женщины служит залогом рождения здорового ребенка. Но не стоит забывать и о здоровье его отца. Витамины для зачатия помогут будущим родителям оздоровить организм и быстрее добиться желаемого результата. Какие бывают витамины для зачатия?

Какие продукты полезны для зачатия

Лишь в 17 веке ученые выяснили, что человек появляется из сперматозоидов. Ведь сперма - это белковый концентрат. Поэтому человеческому организму ее нужно не менее 70 г. на день. А организм, который регулярно занимается спортом, должен употреблять белка вдвое больше. Для идеального процесса спермообразования белки, жиры и углеводы рекомендуем употреблять в отношении: 1-1-4.

Не самым положительным образом влияет на организм человека и на образование спермы употребление сахара, булочек, сладостей, печенья, колы. Врачи настоятельно рекомендуют заменять, сладкие напитки на минералку, желательно без газа, больше кушать черного хлеба, овсяной каши и витаминизированных фруктов. Не рекомендуем употреблять в питание заменитель сахара.

Для зачатия пойдет только на пользу употребление не менее 4-5 порций свежих или свежезамороженных овощей и фруктов. Это защитит организм от влияния радикалов. И, естественно фрукты являются основными поставщиками витаминов в организм. Существуют витамины, которые организм человека получает, употребляя пищу животного происхождения. Витаминов, которые рекомендуется употреблять до зачатия много в молоке, твороге, мясе. Чтобы употреблять много витамин, советуем не переедать, есть в меру. Чем больше разнообразной пищи будет съедать будущая мама или отец, тем здоровее и сильнее будет у них ребенок.

Какие витамины для зачатия полезны

Рекомендуем употреблять цинк, - он повышает жизнестойкость сперматозоидов. Его рекомендуемая суточная доза в день 15 мг. Цинка много в мидиях, крабах, бобах, устрицах, спарже, грибах. Выработку сексуальных гормонов регулирует витамин А. Его рекомендуемая ежедневная доза 25000 МЕ. Для получения витамина А для зачатия необходимо есть печень трески, яйца, красные или желтые овощи и фрукты, сливочное масло.

Витамин В поддерживает процесс спермообразования. Советуем употреблять белое куриное мясо, каши, черный хлеб. От воздействия внутренних и внешних врагов защищает человеческий организм Витамин С. Его много в свежей зелени, фруктах и грибах. Важным элементом для зачатия является Селен. Его нехватка в организме отца часто является причиной мужского бесплодия. Его много в мясе, пшенице, рыбных продуктах.

Как видим, все необходимые витамины, которые важны для зачатия, содержат, фрукты, овощи, пища животных. Также, на ряду, с употреблением витаминов для зачатия рекомендуем не забывать будущим родителям об образе жизни. Ведь образ жизни служит залогом зачатия здорового ребенка.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.