Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие витамины нужны для роста волос

Известно, что каждый наш волос в отдельности состоит на девяносто семь процентов из кератина (рогового белкового вещества), формирующегося в луковице. Такое белковое вещество у самого корня очень нежное, таким образом, достаточно молодой волос пушистый и мягкий. Когда волос растет, кератин делается прочным и крепким. Многие витамины содержатся в продуктах питания. А какие витамины нужны для роста волос?

Какие витамины нужны для роста волос

Для того чтобы клетками вырабатывался кератин у основания волос, им нужно большое количество белка. Через восемь часов еда, которая богата белками, оказывает положительное влияние на рост волос, хотя такие изменения в силах зарегистрировать только биохимик. А вы сами можете почувствовать изменения же через две недели, после насыщения своего организма белком. Витамины для волос - вот о чем пойдет речь далее. Помните, что кератин является роговым белковым веществом, которое укрепляет волосы.

Продукты, содержащие витамины для роста волос

1.

Кератин (белок) для роста волос. Первым делом нужно отметить продукты, богатые белком. Таковым, например, является рыба, которая сочетается с кислыми фруктами (лимоном, например), такие продукты наполняют основание волоса необходимым ему кератином.

2.

Однако в большинстве стран люди получают богатое витаминами и белком питание. Проблема, а другом, в переработке этого белка. Каждый продукт, содержащий витамины и белок, требует желудочный сок, который, в свою очередь содержит пепсин, для того, чтобы поступивший белок расщеплялся и переваривался. В верхней части тонкого кишечника, определенной кислотности достигают пищеварительные соки. В противном случае, протеиновые молекулы будут расщепляться на аминокислоты и клеткам ваших волос не хватит сырья для того, чтобы они стали великолепными. Таким образом, помните, что специалисты рекомендуют каждый раз при приеме белковой пищи добавлять к ней кисловатые фрукты (киви, яблоки и цитрусовые). Не для кого не секрет, что жители стран юга тысячелетиями обрызгивают рыбу лимонным соком.

3.

Витамин В6, является, так называемым, мотором обмена белков. Много такого витамина - в печенке, всевозможных зародышевых ростках, орехах, соевых продуктах. Меньше - в мясе, бананах, авокадо, рыбе, зерне, шпинате.

4.

Сера. Блеск ваших волос становится возможным при наличии достаточного количества серы.

5.

А от перхоти, в свою очередь, вам помогут такие витамины, как A, С и E, и такой важный микроэлемент, как селен. Они защищают ваши волосы.

Какие витамины нужны при выпадении волос

Чтобы ваша прическа была пышной и красивой, нужны не только витамины для роста волос, но и витамины от выпадения волос.

1.

Первым делом следует сказать о витаминах группы В. Если же вы покупаете какое-либо средство по уходу за волосами, то обратите внимание именно на содержание этих веществ. Среди них - В2 (или же рибофлавин), В5 (иначе называют пантенол), В6 (или пиридоксин), В9 (иначе - фолиевая кислота), В8 (иначе - биотин, как правило, выпадением волос связано с недостатком этого витамина).

2.

Витамин А. Предотвращение сухости кожи. Применяется такженатуральный бета-каротин либо же каротиноидный комплекс, который обладает антиоксидантными свойствами. Содержится в рыбьем жире, свиной печени, моркови, абрикосах.

3.

На следующей ступени витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин С (с биофлавоноидом). Оказывает антиоксидантное влияние и предотвращает повреждение кожи головы, улучшает кровообращение, ускоряет заживление.

4.

Витамины группы D - D, D2, а также D3.

5.

Витамин Е (или токоферол). Благодаря нему повышается захват кислорода, а также улучшается кровообращение, состояние волом, а также их рост.

6.

Витамин F. Данный витамин по-другому называется - витамин молодости. Благодаря ему обеспечивается здоровое состояние кожи, а также волос, он активно борется с их выпадением, а также таким неприятным явлением, как перхоть. Содержится он в: масле льняного семени, а также подсолнечном масле, арахисе, соевых бобах, миндале и авокадо.

Витаминизированные бальзамы и настойки для роста здоровых волос

1.

Для уменьшения жирности волос можно использовать следующее: взять 1 лимон, который содержит множество нужных для нас витаминов, очистить его от кожуры и семян. С помощью блендера взбить лимон до однородной массы. Отжать полученную массу через марлю. В полученный витаминизированный сок добавить 1 чайную ложку яблочного уксуса и перемешать. Смесь готова к употреблению. Ее втирают в чистые волосы и кожу головы сразу после мытья. Затем оставляют на 5-10 минут пропитаться и смывают прохладной водой.

2.

Ситуацию с очень сухими волосами поможет исправить следующий рецепт витаминной настойки. 1 ложку сухого розмарина и горсточку свежей мяты перемешать. Затем добавить к ним 1 чашку яблочного уксуса. Закрыть крышкой и оставить настаиваться на протяжении 2 недель. По истечению этого времени 1 ложку полученной настойки развести с чашкой воды и втереть в чистые вымытые волосы. Подождать около 10 минут, а затем смыть.

В наше время существует великое множество витаминных масок для волос, однако помните, что витамины для волос прежде всего, содержатся в продуктах питания. Теперь вы знаете какие витамины нужны для роста волос, и сможете с их помощью добиться здоровых и красивых волос.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.