Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как вес зависит от темперамента

вес и темперамент

Настройте свой темперамент.

Кто вы - робкая овечка или неистовый тигр? Степень вашей общительности во многом сформировалась, вероятнее всего, еще в детстве. И как результат, она должна быть сильно связана с привычками. Но хорошая новость - в том, что чем больше ваш характер огорожен привычками, тем больше привычек можно разрушить. А чем больше привычек вы разрушаете, тем быстрее теряете вес. Как говорят охотники, это «среда, насыщенная целями».

Но перед тем, как мы дадим инструкцию к применению этой техники, хотелось бы удостовериться, что мы правильно понимаем друг друга. Что конкретно мы подразумеваем под понятиями «интроверт» и «экстраверт»? (Здесь очень важно обратить внимание на термины: для тех. кто увлекается, смысл понятий «интроверт» и «экстраверт» отличается от приведенного в «Диете без диет». - Прим. ред.)

Интроверт - скромный, обращенный внутрь себя, необщительный тип.

Экстраверт - общительный, неистовый шумный, коммуникабельный тип.

Очевидно, вы уже догадались, что вести себя лишь одним из этих двух способов не может считаться удовлетворительным. Мы уже слышим ваше возмущение: «Как же можно изменить что-то настолько фундаментальное, как собственный темперамент?»

Легко! Трюк состоит в том, чтобы относиться к себе, как к актеру. Как это ни удивительно, но многие известные актеры от природы застенчивы и робки. Они преодолевают собственных) застенчивость, позволяя себе другое поведение, наблюдают за собой со стороны, вживаясь в искусственно созданную роль. Проделайте это сами - и убедитесь, насколько такой метод эффективен.

Так что сегодня вы должны дать себе разрешение на другое поведение. Цель - действовать противоположно своей обычной манере. Это может быть увлекательно, и вы быстро оцените все выгодные последствия ломки этой привычки. Когда к концу дня вы разрушите эту привычку, то сделаете огромный шаг вперед.

Сегодня попробуйте стать яругой личностью!

Если вы считаете себя интровертом

Попробуйте стать более открытым. Например, выберите и выделите одну из моделей поведения, данных ниже, либо придумайте собственный вариант.

Сделайте свой вклад в обсуждение, если обычно вы избегаете выражать свою точку зрения. Если выражение собственной точки зрения - слишком большой шаг для вас, можно просто вслух согласиться с мнением другого.

Сделайте первый шаг навстречу дружбе. Например, позвоните другу просто, чтобы поболтать, пригласите кого-нибудь на чашечку кофе. Такие поступки могут перерасти в неплохую дружбу или отношения.

Выбирайтесь из своей раковины. К примеру, поговорите с кем-то совершенно незнакомым или случайно встреченным на вечере. Вы можете попрактиковаться в открытости с новыми людьми. Хороший способ завязать беседу - задать вопрос, который поможет растопить лед. Другой прием - спросить что-то о самом человеке. Это особенно действенно, если вы сомневаетесь, что можете быть достаточно «интересным».

Чаще улыбайтесь. Улыбка прекрасно растапливает лед непонимания и, к тому же задействует в два раза меньше мышц, чем хмурое выражение лица. Она всегда сигнализирует о том, что вы общительный, добрый и легко идущий на контакт человек. Она автоматически дарит и вам. и окружающим хорошее настроение. И это - совершенно бесплатно! Вы можете совместить се с более открытыми жестами. К примеру, не скрещивайте руки, используйте более широкие движения. Следите за тем, чтобы не стискивать кулаки и не смотреть в пол во время беседы. Вы. возможно, обнаружите, что вовлечены в разговор. Но для начала вам придется просто поболтать.

Разучите действительно хорошую шутку, а при случае расскажите ее.

Можете придумать свой собственный способ быть более открытым и записать его здесь:

Если вы считаете себя экстравертом

Попытайтесь быть более вдумчивым. Например, выберите и выделите одну из моделей поведения, данных ниже, либо придумайте собственный вариант.

Больше слушайте и меньше говорите. Экстраверты склонны доминировать в разговорах. Но если некоторое время хранить молчание, это позволит другим людям лучше раскрыться перед вами. Каждый раз, когда хочется заговорить, сделайте несколько вдохов, во время которых тщательно обдумайте это намерение. Вы можете высказываться, но не должны при этом перехватывать контроль над разговором. Вам следовало бы постоянно понижать громкость голоса.

вес и темперамент

Проведите какое-то время в одиночестве. Наслаждайтесь в компании с самим собой, если обычно вы проводите время, встречаясь с друзьями или болтая по телефону. Это может подействовать отрезвляюще, даст возможность обдумать все совершенные поступки за последние дни и недели.

Откажитесь от приглашения на общественное мероприятие. Останьтесь дома или сходите на прогулку. Хотя бы на один день не пытайтесь привлечь к себе внимание. Время, проведенное наедине с собой, может оказаться довольно приятным переживанием.

Не выходите на передний план. Прикусите язычок и не комментируйте все подряд до тех пор, пока тщательно не продумаете всю реплику. Попробуйте одеться как можно менее броско. Суть в том, чтобы стать «серой мышкой» хотя бы на один день.

Не прерывайте других людей, не пытайтесь заканчивать за них фразы. Это довольно жестокое испытание для настоящих экстравертов.

Можете придумать свой собственный способ более вдумчивого поведения и записать его здесь:

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Опасности традиционных диет
  2. Как сохранить стройную фигуру
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ