Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как бороться с детским стрессом

Очень часто дети и подростки считают, что стресс - это из «взрослой жизни». Но даже эксперты признают: все больше детей подвержены стрессу и с трудом справляются с трудностями и идиотизмом повседневной жизни. Вам это знакомо?

Стресс может принимать разные формы. Школа, вне всяких сомнений, предъявляет к вам очень большие требования. Даже если само обучение дается легко, все равно вы окружены трудностями. Прибавьте к этому сомнения по поводу своего облика, и уровень стресса взлетит к облакам.

Я работала с детьми, которые пытались справиться с «полной загрузкой» в школе, совмещая ее с внеклассными занятиями чуть ли не каждый день. Сегодня это плавание, завтра - футбол, хор, театральный кружок или репетиция рок-группы. Кто не почувствовал бы себя уставшим и измученным (так, я знаю, чувствует себя ваша мама!) после всех этих занятий, школы, работы по дому и домашних заданий! Мы еще забыли упомянуть вашу светскую жизнь... Уж она-то - такая простая!

А может быть, ваши родители слишком амбициозны и хотят, чтобы вы вели более активный образ жизни, который больше необходим им, чем вам. А вы что думаете? Все родители хотят, чтобы дети были более удачливыми, чем они сами, - это заложено в природе человека. Не выходите из себя, поговорите с ними. Не позволяйте «их ожиданиям» довести вас до депрессии, головных болей, проблем с питанием, отсутствием внимания или просто недостатка энтузиазма и интереса к жизни.

У вас есть рот. Вместо того чтобы набивать его едой, злясь на родителей, ПОГОВОРИТЕ с ними. Я знаю, легче сказать, чем сделать. «Они не слушают», - обычная отговорка подростков. Вы можете считать, что родители не слушают вас. Но на самом деле, споря и не соглашаясь с вами, они слушают вас.

Эй, я тоже мама! Временами я бы скорее умерла, чем признала, что мой ребенок привел разумный аргумент, защищая противоположное тому, чего я хотела бы добиться... И что этот аргумент был логичнее моих размышлений. И точно так же, как и ваши родители, я, возможно, кричала и возмущалась, стараясь отстоять свою точку зрения, не пытаясь поразмыслить над тем, что говорит оппонент. Но через какое-то время я задумывалась нал тем, что сказали мне сын или дочь, и всегда принимала их доводы во внимание. А когда они регулярно общались со мной, то поощряли к тому, чтобы выслушать их, а не кричать.

Но для общения нужны двое. Нелегко БЫТЬ ребенком и нелегко БЫТЬ взрослым. Вы отвечаете за свою жизнь, но мы, родители, чувствуем ответственность и за вашу жизнь. Родителям всегда трудно предоставить вам достаточно свободы для принятия самостоятельных решений.

Если вы хотите, чтобы они это сделали, а вы уже созрели для принятия собственных решений, необходимо доказать им, что это так. Ваше поведение должно демонстрировать способность к принятию ответственных решений, для того чтобы ваши родители приучились доверять вашим суждениям. Жизнь не сложнее выполнения служебных обязанностей. Когда вы попадаете на рынок труда, вас берут только на ту должность, с выполнением обязанностей которой, как считает ваш начальник, вы справитесь. Точно так же и родители не будут доверять вам до тех пор, пока вы не докажете, что готовы.

Давайте рассмотрим то, над чем нам придется работать. Начнем с головы и будем продвигаться вниз. Все зависит от вас. Если вам вдруг покажется, что вы попали в замкнутый круг отрицательного отношения к себе и жизни, знайте, что вы не одиноки. Каждый день миллионы американцев впадают в депрессию или страдают от какой-нибудь энергетической «липучки», высасывающей из них все силы. Трудно вырваться из порочного круга, поскольку пессимистические мысли оставляют нас без мотивации и энергии для необходимых действий. Но помните, что можно повернуть движение вспять... И прямо сейчас.

Отрицательные мысли ведут к неправильным действиям, но верно и обратное. Положительный взгляд может вызывать положительные поступки. Если вы ощущаете, что не знаете, с чего начать, поступайте правильно, и ваш настрой изменится сам.

Если жизнь преподносит вам «корзину лимонов», делайте из них лимонад. Поступайте определенным образом, и вы улучшите свое здоровье и приобретете оптимистический взгляд на вещи. «Мысли о хорошем» помогут вам поддерживать оптимистический настрой и справляться со стрессом.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.