Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета для похуденияИногда хочется, чтобы диета не только улучшила фигурку, но и волшебным образом преобразила человека, омолодила кожу, подарила здоровый и свежий вид, оздоровила организм. Если это ваши мечты – тогда тыквенная диета для похудения вам в помощь. Тыква – продукт очень полезный и ценный, она богата витаминами В, С, а также любимым «женским» витамином Т, который препятствует появлению лишних сантиметров на талии и бедрах.

Особенности тыквенной диеты для похудения

Тыквенная диета – лучший способ быстро и относительно легко похудеть, не мучая организм голодовками. По вкусу тыква чем-то напоминает картофель, но ее калорийность в несколько раз ниже и химический состав полезен организму. В 100 граммах тыквы содержится всего 23 калории, соответственно - есть ее можно почти в любых количествах.

Итак, длиться тыквенная диета, как и любая монодиета, должна не более семи дней, калорийность каждого дня не должна превышать 1000-1200 калорий. Если калорийность дня при тыквенной диете не будет превышать этот порог, и при этом меню будет включать тыкву, вы стабильно будете терять вес.

Вторым условием успешной тыквенной диеты является правильный распорядок дня, приемы пищи должны быть строго расписаны, так: завтрак должен быть в 9:00-9:30 утра, обед - в 12:30-13:30 и не позже, ужин по времени должен быть в 18:00-19:30, если вы засыпаете поздно, ужин можно передвинуть на 20:00. На протяжении дня стоит пить побольше жидкости, это может быть чай, кофе, кефир, также можно перекусывает несладкими фруктами.

Меню тыквенной диеты для похудения

Меню такой диеты может выглядеть примерно так: на завтрак тыквенная каша, в обед лучше съесть суп из тыквы и салат с яблоками. Ужинать можно оладушками из тыквы с добавлением морковки и яблока, яйца и муки. Съесть не больше 250 грамм, также рекомендуется пить чай с мятой и нежирным молоком.

Второй день диеты должен чуть-чуть отличаться. На завтрак можно съесть салат из тыквы, запивать это можно кофе или чаем без сахара. Обед может состоять из тыквенного или овощного супа с ржаным сухариком или ломтиком хлеба. На ужин можно съесть 200 грамм тушеной тыквы и запить это чаем.

Третий день должен включать следующий рацион. Завтрак – несладкий чай, кофе и тыквенно-рисовая каша. На обед - тыквенный супчик с сухариком, а поужинать нужно салатиком из тыквы с яблоком, можно добавить в салат ананас. Также следует съесть 100-150 грамм нежирного творога.

Для любителей «пожевать» во время работы, в стрессовых ситуациях рекомендуем запастись яблоками и грызть именно их, но постепенно себя лучше отучать от этой вредной привычки. Тыквенная диета прекрасно подойдет всем, кто хочет легко и относительно «безболезненно» похудеть. Кроме того, она улучшит ваш внешний вид, оставит хорошее настроение и справится со многими заболеваниями.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.