Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Творожная диета на неделю

Творожная диета на неделюТворог является уникальным продуктом, который содержит множество полезных микроэлементов, минералов и витаминов, также в его составе есть полезные лактобактерии. Творог – это источник фосфора, кальция, железа и магния. А еще он - чистый белок, который прекрасно усваивается организмом человека (за исключением небольшого процента не переносящих казеин), в нем содержатся аминокислоты, которые помогают усваиваться кальцию. Творожная диета для похудения, соответственно, является одной из наиболее полезных и эффективных.

Творожная диета на неделю

Подобная творожная диета рассчитана на неделю. За это время происходит очистка организма, выводятся шлаки, нормализуется работа кишечника, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Кроме того, творожная диета улучшает внешний вид, дарит коже свежесть, оздоровляет волосы, ногти.

Также хорошей идеей станут разгрузочные дни на твороге. В день необходимо съедать семьсот грамм нежирного свежего творога - и все. При этом необходимо много пить, в сутки вы должны потреблять не менее двух литров минеральной негазированной или очищенной воды. Лучше подобные разгрузочные дни проводить не чаще раза в месяц или сразу после болезней, напряженного периода, обилия праздников.

Польза творожной диеты для похудения

Творог способен нормализировать уровень холестерина, так как содержит незаменимые аминокислоты. Творожная диета рекомендуется людям с болезнями печени, почек, опорно-двигательной системы, также она способствует улучшению работы кроветворных органов. Кроме того, обезжиренный творог богат рибофлавином, который способен существенно улучшать обмен веществ, нормализировать работу кишечно-желудочного тракта. Ну и, конечно, творог – это продукт красоты для женщин, ведь кальций, содержащийся в нем, способствует красоте и здоровью волос, зубов, ногтей.

Эта диета относится к монодиетам и подходит только людям, способным питаться одним продуктом. Для диетического питания подходит только обезжиренный свежий творог, который лежит в холодильнике не более одного дня. Итак, во время творожной диеты творог и блюда из него едят исключительно в обед. Готовить необходимо без применения соли и сахара, лучше на растительном или оливковом масле, не использовать при этом сливочное.

Прекрасным решением станет потребление зелени с творогом и малокалорийных овощей. Рацион диеты можно дополнить зеленым луком, огурцами, редисом, томатами, свеклой. Не забывайте включать в меню фрукты, остерегайтесь только бананов, винограда, в которых слишком много сахара.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Рыбная диета для похудения
  2. Тыквенная диета для похудения
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.