Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какой может быть тренировочная поза?

1. При выполнении упражнений стоя предполагается, что вы принимаете следующую позу:

а) ноги расставлены на ширину плеч; б)ступни направлены вперед;

в) ноги в коленях «мягкие», никогда не фиксируются;

г) мышцы живота втянуты;

д) плечи расправлены;

е) шея и трапециевидные мышцы расслаблены; ж)подбородок вытянут вперед, голова поднята.

Тренировочная поза

2. При выполнении упражнений сидя предполагается наличие следующей позы:

а) ступни твердо стоят на полу;

б) ступни направлены вперед;

в) мышцы живота втянуты;

г) плечи расправлены;

д) шея и верхняя часть плеч (трапециевидные мышцы) расслаблены;

е) подбородок вытянут вперед, голова приподнята.

3. При выполнении упражнений лежа предполагается наличие следующей позы:

а) мышцы живота втянуты;

б) плечи расслаблены;

в) шея в нейтральном положении, на одной линии с позвоночником.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ