Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какова связь между курением и прибавлением в весе?

Курение и ожирение - вот две основные причины смертности в Соединенных Штатах. Обе они обусловлены поведенческими стереотипами, и обе поддаются контролю. Вы можете предпочесть курение, можете набирать лишний вес. Решение принимать вам.

связь между курением и прибавлением в весе

Как недавно сообщалось в журнале «Health» («Здоровье»), сегодня курит примерно треть учащихся средних школ, это на 32 % больше по сравнению с 1991 годом. Подавляющее большинство этих школьников курят, чтобы похудеть. Но не спешите бежать за сигаретами. Вновь напоминаю, что курение - это убийца номер один в нашей стране, сразу же за ним следует избыточный вес. С 1964 года закон требует помещать на всех сигаретных пачках предупреждение о вреде курения для здоровья. И тем не менее, поверите ли, приблизительно 25 % всего населения Америки и 33 % европейцев курят, и это при том, что, как всем известно, курение - это не ответ! Чем питаться и курить или не курить - вот две вещи, которые можно взять под свой контроль. И это вам по силам. Я сделал свой выбор. Лично я курил 8 лет. Мне нравилось курить, но я предпочел пожить подольше, стать здоровее, не иметь хриплого голоса, желтых зубов, морщинистой кожи, рака и эмфиземы, ужасного запаха и, возможно, предотвратить преждевременную кончину. И вас я тоже призываю покончить с курением. Курение не поможет сбросить вес. Оно лишь добавит проблем со здоровьем.

Замечание для тех, кто курит, но хотел бы отказаться от этой привычки

Главная причина прибавления в весе человека, бросившего курить, в том, что его метаболизм претерпевает изменения, и скорость обменных процессов замедляется. Исключив из своего рациона такой стимулятор, как никотин, вы ежедневно будете сжигать меньше калорий. Кроме того, вы знаете, что, покончив с курением, вы должны действительно отказаться от тяги набивать рот едой сверх нормы, чтобы занять его хоть чем-нибудь взамен сигареты. Но, бросив курить, начните выполнять силовые упражнения и упражнения на сопротивление, и тогда скорость обмена веществ увеличится. От этого метаболизму будет та же выгода, что и от курения, но при этом можно забыть о раке легких, эмфиземе, высоком риске сердечных заболеваний, несвежем дыхании и прожженной одежде. Это выполнимо! Я знаю, потому что я уже сделал это. На восстановление метаболизма может уйти год, и, конечно же, отказаться от привычки не так просто, но возможно. Миллионы сделали это, получится и у вас.

Как бросить курить и расстаться с лишними килограммами?

У меня есть одна потрясающая клиентка из Чикаго. Она курила, когда пришла заниматься в мою фирму, а весила 91 килограмм. Мы с ней решили повысить скорость метаболических процессов с помощью силовых упражнений и упражнений на сопротивляемость, потом привести в действие план питания для уменьшения веса и в заключение бросить курить. И все это она выполнила. Позади остались два года и 27 лишних килограммов, и теперь это некурящая, энергичная пятидесятипятилетняя женщина в прекрасной форме, которая весит 64 килограмма. Она знает, что у нее еще есть лишние килограммы, но утверждает, что программа изменила ее жизнь. Она чувствует себя лучше, а самое главное она полна энергии.

связь между курением и прибавлением в весе

Мысль о связи между курением и прибавлением в весе

В журнале «Health» («Здоровье») недавно был опубликован отчет о результатах обширных исследований, направленных на выявление зависимости между физической активностью и отказом от курения. Эксперимент охватывал 281 курильщицу в возрасте от 18 до 65 лет. Все они вели сидячий образ жизни. Их разбили на две группы. Одна в течение двух-трех часов посещала лекции и кинотеатры, вторая все это время проводила в спортивном зале. И каков результат? Двенадцать недель спустя у активных женщин тенденция к отказу от курения была вдвое выше, а прибавление в весе вдвое меньше, чем у тех, кто не тренировался. Исследователи, понаблюдав за этой группой еще год, выяснили, что продолжавшие выполнять упражнения более склонны бросить курить, а их вес увеличился очень незначительно.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ