Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Стратегический план тренировок: оценить свои слабые стороны и травмы

Если в прошлом вам довелось пережить какие-либо проблемы с суставами или мышцами, например у вас была травма колена или спины, запланируйте выполнение определенных реабилитационных упражнений.

слабые стороны и травмы

С чего начать?

Начните с того, что еще раз перечитайте упражнения, которые вам порекомендовал физиотерапевт, и которыми вы, возможно, пренебрегли. Если вы не обращались к доктору по поводу своей проблемы, еще не поздно сделать это сейчас. Помните, не следует начинать программу, имея травму или дисбаланс, который не диагностирован. Если вы разрабатываете план упражнений на всю жизнь, нужно делать это, будучи здоровым.

Позвольте кое-что уточнить по этому поводу. Я часто провожу такую аналогию: скажем, вы приняли деловое решение расширить офис своей фирмы, перестроить свой магазин или обновить ресторан. Первый этап заключается в том, что архитектор или инженер оценивает все пространство, например, фундамент, проводку, канализационные трубы и так далее. Ведь вы никогда не начнете снимать обои со стен или пристраивать комнаты, если не будете уверены, что вся структура будет способна выстоять в ходе перестроек. Считайте, что вашему телу также предстоят реконструкция и обновление. В конце концов, ведь это ваш «офис фирмы».

Стоит ли начинать реализацию программы, имея какие-либо нерешенные или невыясненные структурные проблемы?

Если пренебречь этими «слабыми звеньями» своего тела, гарантирую, травма может обостриться и, в конце концов, вынудит вас прервать тренировки или прекратить их вовсе. Но ведь мы наметили другое. Наша цель состоит в том, чтобы тренироваться всю оставшуюся жизнь, поэтому не опускайте этот очень важный этап. Если у вас травма или какие-то боли, обратитесь к врачу. Проведите лечение, выполните рекомендации, которые получите. Усовершенствуйте «структурную целостность» своего тела.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ