Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Способствует ли суетливость похудению?

суетливость

Да. Вспомните тех ваших знакомых, кто отличается беспокойным поведением. Они переминаются с ноги на ногу, постукивают носками башмаков, барабанят пальцами и даже жуют жвачку. Все эти действия ведут к сжиганию калорий, причем кое у кого настолько интенсивному, что такие люди способны похудеть, даже если питаются сверх нормы. По существу, все эти суетливые движения приводят к росту скорости основного обмена веществ. По моему убеждению, фактор суетливости имеет и свои положительные стороны, и данные недавно проведенных исследований подтверждают мою правоту.

Ученые из Клиники Майо обнаружили, что слабые проявления двигательной активности - нервные движения, изменение позы, постукивание карандашом - помогают контролировать вес. Ими была обследована группа добровольцев, которым скармливали по 1000 сверхнормативных калорий ежедневно в течение 8 недель. Участникам эксперимента не давали тренироваться. Как выяснилось, у людей, проявлявших беспокойство и суетливость, заметного прибавления в весе не произошло, несмотря на присутствие в ежедневном рационе большого количества дополнительных калорий.

Пример действенности фактора суетливости

Я живу в Чикаго - этом средоточии самой разнообразной финансовой деятельности. По сути мне пришлось целый год провести на Чикагской оптовой бирже, работая на фирму. На совещаниях я встречал немало людей, для которых умение проворачивать сделки в операционном зале биржи, где люди проводят на ногах по шесть-семь часов в день, размахивая руками, выкрикивая свои предложения и суетясь сверх меры, давно стало привычным делом. И едва кто-то из них навсегда покидал эту атмосферу и начинал проводить операции посредством компьютера, как тотчас полнел, причем прибавление в весе было значительным. Многие звонили мне и спрашивали: «В чем дело?». Все просто. Раньше они сжигали за день сотни калорий, проводя рабочие часы в операционном зале. Сменив поле деятельности, но придерживаясь прежнего режима питания, они стали набирать вес. Это неизбежно.

А что насчет жвачки?

Согласно последним данным, и этот вид активности способствует сжиганию калорий, иногда до 11 калорий в час. Значит, жуя резинку, скажем, в течение восьми часов, вы можете сжечь до 88 лишних калорий, либо можете просто отказаться от одной булочки с энергетической ценностью в 88 калорий. И здесь выбор опять-таки за вами.

Подводя черту, замечу, что слабые проявления беспокойных движений в уединении, возможно, будут вполне нормальным явлением, но чрезмерная суетливость на людях может навести окружающих на мысль, что у вас судороги.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ