Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие жиры являются самыми вредными?

1.

Гидра генизировэнные и частично гидрогенизированные жиры и трансгенные жиры.

2.

Насыщенные жиры в чрезмерных количествах.

3.

Полиненасыщенные жиры в чрезмерных количествах.

В умеренных количествах - это когда мы получаем не более 7-10 процентов калорий из насыщенных жиров. При умеренном потреблении насыщенные жиры укрепляют нашу иммунную систему и помогают кальцию впитываться в наши кости. Умеренное количество насыщенных жиров также защищает печень от токсинов, помогает предотвратить рак груди и толстого кишечника и сбросить вес. Умеренность является ключевым фактором, когда речь идет о насыщенных жирах, - например, кокосовое масло способствует потере веса только тогда, когда вы ограничиваете его употребление до 1 столовой ложки в день (или до 1 чайной ложки три раза в день).

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.