Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Насколько важна натуральная пища в практике йоги?

В пище нам важна прана, жизненная энергия. Забудьте на минутку о белках, углеводах и жирах и подумайте, что для того, чтобы жить, вам нужно наполнять себя жизнью, иными словами, есть пищу, в которой как можно больше жизни! Свежие фрукты и овощи вместе с зерновыми и бобовыми должны составлять основу вашей диеты. Едите ли вы мясо или нет, старайтесь, чтобы в основном ваша пища была растительной и свежей. Свежие листовые овощи, только что купленные на рынке, должны стать частью вашей повседневной жизни.

Ежедневно ешьте сырую пищу - салаты, фрукты, свежеприготовленные соки. Когда вы готовите овощи, старайтесь делать это с минимальным количеством тепловой обработки, чтобы сохранить в них как можно больше витаминов, минералов и, конечно, праны. Если свежих овощей нет, консервированным предпочитайте замороженные. Избегайте пищи, которая подвергалась значительной обработке или в которой много химических добавок.

Ваше меню должно быть разнообразным

Придумывайте салаты, пробуйте новые овощи и комбинации бобовых и зерновых. Разнообразная пища дает вам больше шансов получить все необходимые витамины, минералы, сбалансированные белки, углеводы и жиры без специальных добавок.

Когда вы замечаете, что в последнее время недостаточно питали свое тело, или когда ваша жизнь становится особенно напряженной, принимайте витамины и минералы. Если вы принимаете их ежедневно, попробуйте ненадолго прекратить прием и постараться получить все необходимое вам из пищи. Это даст вашему телу возможность избавиться от того, что ему не нужно.

Выбирая, что съесть, следуйте подсказкам своего тела

Не нюхайте блюдо и прислушайтесь к тому, какую реакцию желудка вызывает запах. Если вам тут же сильно захотелось положить пищу в рот, значит, это то, что нужно. Если вы собираетесь что-то съесть потому, что привыкли так питаться, или потому, что увидели рекламу по телевидению, прежде всего понюхайте еду. Говорит ли вам желудок: «Да, съешь это сейчас»? Или вы ощущаете неуверенность или даже отвращение? Можете ли вы отказаться от этой пиши и остаться голодной? Обратите внимание на внутренний диалог и на то, какие мысли и образы возникают в вашем сознании, когда вы собираетесь приступить к еде. После еды проанализируйте влияние съеденной пиши на ваше общее состояние.

Как вы себя чувствуете? Полной энергии, вялой или слишком возбужденной? Отметьте где-нибудь, какая пища дает вам бодрость, ясность мысли и сосредоточенность.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.