Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Соки для похудения - рецепты

Соки для похудения - рецептыСоки стали неотъемлемой частью нашей жизни после того, как они перекочевали из советских трёхлитровых бутылей в пёстрые и нарядные упаковки, которые смотрят на нас из рекламы. Если же Вы собираетесь использовать соки для похудения, то Вам непременно следует обзавестись соковыжималкой или хотя бы миксером, поскольку полезный сок обязательно должен быть свежевыжатым, и только такой сок будет способствовать сжиганию жиров и потере килограммов.

Какие соки используются для похудения

Популярным является заблуждение в том, что самым полезным является чистый концентрированный сок. На самом деле такой напиток зачастую бывает слишком тяжёлым для организма, и большинство соков гораздо легче воспринимаются организмом в разбавленном виде. Стопроцентный сок, конечно, способен насытить Ваше тело максимальным количеством полезных минералов и витаминов, но, если Вы всерьёз подумываете о том, чтобы сесть на «соковую диету», Вам нужно обязательно учитывать особенности каждого диетического напитка – один сок можно и даже нужно пить неразбавленным, а другой – нет.

Правила использования соков для похудения

Эта методика похудения является одной из самых низкокалорийных, поэтому иногда её даже сравнивают с голоданием. Правильно разработанная диета должна быть подобрана непосредственно под определённого человека, и если Вашу диету составлял профессиональный диетолог, то снижение количества потребляемых калорий, вероятно, будет происходить пошагово. Как правило, соки для похудения начинают вводить в рацион постепенно, чтобы организм успел перестроиться. Со временем соки начинают замещать более привычные блюда, и тогда человек является более подготовленным к переходу к активной части диеты. Она заключается в том, что к дням, когда можно потреблять соки и некоторые другие продукты, добавляются также особые разгрузочные дни. В эти дни разрешается пить только диетический сок (600 мл), разбавленный очищенной водой (200 мл). Дневную норму «сокового» разгрузочного дня следует разбить на 4 порции, и пить сок необходимо через равные промежутки времени.

Соки для похудения - рецепты

Для приготовления любого диетического сока следует выбирать самые свежие, красивые и спелые фрукты, ягоды и овощи. Такие плоды являются самыми сочными и наибольшим образом способствуют похудению человека. Методика приготовления любого сока для похудения проста – нужно воспользоваться соковыжималкой или же миксером тщательно перемешать нарезанные мелкими кусочками плоды. Чем раньше Вы выпьете сок, тем больше пользы он принесёт Вашему организму. Самыми популярными и полезными для фигуры являются следующие фруктовые соки: апельсиновый, айвовый, ананасовый, вишнёвый, грейпфрутовый и яблочный. Сок из чёрной смородины и другие ягодные соки являются источниками уникальных витаминных соединений, которые позволят укрепить Ваш организм и повысить иммунитет. Огромную пользу может принести потребление некоторых овощных соков, однако их, как правило, нужно потреблять в очень маленьких количествах. Например, известна своим отличным воздействием на фигуру смесь соков из редиса, редьки и хрена.

В любом случае, перед тем как начать активно использовать соки для похудения, следует обязательно обратиться к диетологу и иммунологу. Это позволит Вам подобрать оптимальную диету для своего организма и обрести уверенность в том, что процесс Вашего похудения будет проходить без вреда для здоровья.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.