Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

У каждого своя скорость основного обмена веществ

собственная скорость обмена веществ

Для каждого из нас характерна своя скорость, которую для краткости будем обозначать СОВ. По сути СОВ есть не что иное, как количество калорий, которое ежедневно требовалось бы нашему организму при условии, что мы никогда - повторяю, никогда - не вылезаем из постели, причем бодрствуем примерно 16 часов, а остальные 8 часов уделяем. Даже если все время лежать, организму все равно требуется некоторое количество энергии для выполнения таких немаловажных физиологических функций, как дыхание, деятельность нервной системы, кровообращение, переваривание пищи и образование новых клеток. На поддержание этих функций в день уходит от 60 до 70 % усваиваемого количества калорий.

Как определить величину СОВ?

В начале XX века исследования скорости основного обмена веществ проводились в лаборатории диетологии Института Карнеги в Вашингтоне. Работы возглавлял Френсис Дж. Бенедикт. Приведенное ниже широко известное соотношение, позволяющее определить скорость основного обмена веществ, получило название «уравнение Гарриса-Бенедикта». Прошу обратить внимание, что я перевел это соотношение из метрических единиц в единицы, принятые в США.

А сейчас достанем калькулятор (надеюсь, вам понятно, что он является неотъемлемой принадлежностью любого преуспевающего бизнесмена). Теперь введите в представленные ниже уравнения значения вашего веса, роста и возраста:

Итак, проводя в постели круглые сутки, я буду сжигать по 1797,40 калории ежедневно. А сейчас посмотрим, как сказывается на метаболических процессах наша деятельность.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ