Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как силовые тренировки уменьшают риск падений пожилых людей?

Мы установили, что силовые упражнения и упражнения на сопротивление могут повысить плотность и силу ваших мышц. Одной из главных причин травм пожилых людей являются падения. Улучшая равновесие тела, силу и гибкость, можно вообще избежать многих падений либо свести к минимуму результаты падений.

Почему ломаются бедра у пожилых людей?

Мы часто слышим о пожилых мужчинах и женщинах, которые падают и ломают бедра. Однако зачастую справедливым оказывается обратное. Сначала ломается бедро из-за уменьшения плотности кости, а уже затем человек падает. Иногда при определении плотности костей выясняется, что бедро тонкое, как скорлупа.

Для пожилых людей силовые упражнения и упражнения на сопротивление являются не просто одним из вариантов тренировок. Это билет в жизнь без травм. То же касается и населения более молодого возраста. Каждый способен свести к минимуму риск падений, избежать травм и улучшить свое равновесие.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ